지역경기 하남시
예산230,000원
이용 목적다이어트, 물 공포증 극복/생존 수영, 운동/재활, 취미
고객 연령대30대
진행 방식개인 레슨
기간2개월

[실제 수강생 생생 후기] * 카카오톡 캡처본 하단 첨부 "수업 시간 전부터 지상 연습까지 봐주시고 잘못된 자세 재연까지 하시는 열정맨..!" "유아풀에서 글라이딩 연습하면서 앞으로 나가는 느낌을 익힌 것이 정말 좋았습니다!" "에너지 넘치게 알려주셔서 감사합니다. 처음보다 훨씬 편해진 게 느껴져서 뿌듯해요!" 1. 수강생 프로필 * 대상: 30대 성인 여성 (물에 대한 두려움 보유) * 최초 목표: 자유형 영법 교정 및 하체 가라앉음 해결 * 최종 성과: 자유형 및 평영 50m 완주, 헤드업 평영(호텔 수영), 기본 배영, 접영 추가 입문 2. 레슨 일정 및 비용 * 기간: 8회 패키지 진행(회당 50분~110분 / 평일 및 주말 유연한 스케줄링) * 비용: 8회 패키지 23만원 3. [핵심] 차별화된 코칭 프로세스 (5단계) "물속에서만 하는 레슨은 끝났습니다." 원인 분석부터 지상 연습, 개인 맞춤형 피드백까지 유기적으로 연결되는 고효율 코칭 프로세스입니다. * 1단계: 원인 진단 & 자세 재연 (수강생의 잘못된 자세를 직접 재연하며 메커니즘 설명) * 2단계: 맞춤 지상 연습 (물속에서 헤매지 않도록 지상 매트에서 스트로크 및 구간별 궤적 교정) * 3단계: 수중 실전 적용 (보조풀 글라이딩 감각 체득으로 경영풀 실전 적용) * 4단계: 영상 촬영 및 분석 (지상 연습 영상을 촬영하여 수강생과 공유) * 5단계: 텍스트 & 유튜브 피드백 (수업 후 개인 맞춤형 피드백 및 참고 영상 링크 제공) 4. 영법별 문제점 및 교정 성과 [자유형 & 평영] "가라앉는 하체 띄우기" * 문제점: 영법 진행 시 하체가 심하게 가라앉고 체력 소모가 극심함 * 코칭 내용: 머리 위치 및 시선 교정, 스트림라인 배치, 좌우 롤링 및 하이-엘보(High-Elbow) 적용. 킥 힘 조절을 통해 글라이딩 효율 극대화 * 성과: 자유형 및 평영 50m 여유 있게 완주 성공! 호흡의 안정감 확보 [호텔 수영] 헤드업 평영 & 생존 배영: "여행지에서 빛나는 수영" * 문제점: 고개를 들면 몸이 가라앉아 헤드업 평영 불가, 글라이딩 없는 무의미한 팔돌리기 반복 * 코칭 내용: 보조풀 글라이딩 연습을 통해 '물에 떠서 앞으로 나아가는 느낌' 인지 * 스컬링(Sculling) 드릴을 통해 팔로 물을 잡고 뜨는 감각 체득 * 물에 누워 편하게 뜰 수 있는 생존 수영 기반의 기본 배영 전수 * 성과: 깊은 물 공포증 완벽 극복! 실제 여행지에서 여유롭고 우아한 헤드업 평영 및 배영 구사 [접영] "부드러운 웨이브 입문" * 문제점: 위아래 상하 움직임의 폭이 너무 크고 고개를 들지 못해 끊기는 영법 * 코칭 내용: 입수킥-출수킥 타이밍 매칭, 무릎 위치 교정, 한 팔 접영 드릴을 통한 긴 글라이딩 흐름 인지 * 성과: 25m 한 팔 접영 완주! 힘만 쓰는 접영이 아닌 부드러운 웨이브 흐름 완성

자유형 지상 연습 코칭 * 캐치, 풀, 푸시, 피니시