[Before & After] 어깨 재활에서 인생 첫 바디프로필까지

1단계: 어깨 재활 및 완치 처음 방문 당시 심한 어깨 통증과 가동 범위 제한으로 일상생활조차 불편하셨던 상태. 무리한 웨이트 대신 철저한 기능 회복과 통증 케어를 최우선으로 진행하여 완벽하게 완치 시켰습니다. 2단계: 30kg 감량!! 어깨가 다 나은 후 본격적인 다이어트에 돌입, 100kg에서 70kg까지 무려 30kg 감량에 성공하셨습니다. 하지만 너무 급격하게 체중이 빠지다 보니 복부 스킨이 축 늘어지는 예후(살 처짐)가 발생했습니다. 3단계: 탄력을 채우는 벌크업(왼쪽 사진: 80kg) 늘어진 피부를 잡기 위해선 그 공간을 근육 볼륨으로 채우는 작업이 필수였습니다. 곧바로 10kg 벌크업을 진행했고, 왼쪽 사진이 바로 근육량을 올려 늘어진 피부를 팽팽하게 펴고 프레임을 키운 80kg 상태입니다. 4단계: 10주 다이어트와 바프 (오른쪽 사진) 근육 베이스가 완벽하게 깔린 것을 확인한 후 마지막 10주 동안 체지방만 날카롭게 걷어냈습니다. 바디프로필 촬영에 멋지게 성공하셨습니다.

[무리한 다이어트 부작용에서 올바른 다이어트까지] 처음 센터를 찾으셨을 때 회원님은 혼자서 진행한 무리한 다이어트로 몸이 많이 망가진 상태였습니다. 체중계 숫자에만 집착해 굶는 다이어트를 반복하다 보니, 복근은 전혀 나오지 않고 머리카락만 빠지며 생리불순까지 찾아온 심각한 예후를 겪고 계셨습니다. 이를 위해 우선 고객님의 하루 일과를 듣고 일상에서 충분히 소화할 수 있는 식단과 꾸준히 할 수 있는 계획을 수립했습니다. 남들이 좋다고 하는 획일적인 닭가슴살과 고구마가 아니라, 철저하게 내 몸에 맞는 음식을 체계적으로 짜드리고 지속적인 피드백으로 소통하며 무너진 호르몬계와 대사 기능을 정상화하는 데 집중했습니다. 그 결과 바디프로필 까지 찍으셨습니다. 위 오른쪽 사진은 바프 1달전 중간점검 사진 입니다.

처음부터 누구나 완벽한 몸 상태로 운동을 시작할 수는 없습니다. 통증 때문에, 혹은 바쁜 일상 때문에 선뜻 도전하지 못하는 그 상황을 제가 직접 바꾸어 드리기 위해 '심리학+재활'까지 깊이 공부했습니다. 100세 시대, 이제 단순히 오래 사는 것은 당연한 세상입니다. 중요한 것은 어떤 몸으로 얼마나 아프지 않고 건강하게 오래 사느냐 입니다. 내 남은 인생을 활력 있고 멋지게 살아가기 위한 최고의 투자 제가 확실한 결과로 도와드리겠습니다.

PT가격은 10회 100만원, 20회 180만원, 30회 210만원으로 구성되어 있습니다. 개인 운동 시에는 회원권이 별도로 필요하며 자세한 상담은 언제든지 환영합니다. 고객 한 분 한 분의 소중한 목표를 저희의 목표로 삼고, 최고의 결과로 보답하기 위해 끊임없이 노력합니다. 랜드마크짐에서 당신의 건강하고 아름다운 변화를 시작하세요. 당신의 빛나는 미래를 응원합니다!