지역경기 평택시
예산39,000원
이용 목적근력 강화, 다이어트 (체중 감량), 바디프로필, 재활/통증 케어, 체력 증진, 체중 증가, 체형 교정
고객 연령대10대, 10대 미만, 20대, 30대, 40대, 50대 이상
기간1시간

많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 체중계 숫자에 집중합니다. 하지만 건강한 몸은 단순히 체중 감량만으로 만들어지지 않습니다. 저는 회원님의 생활 패턴, 식습관, 운동 수준을 분석하여 무리한 절식이 아닌 지속 가능한 식단 관리를 제공합니다. -개인별 맞춤 식단 가이드 제공 - 체중 및 체지방 변화 데이터 분석 - 폭식·야식 습관 개선 코칭 - 외식 및 회식 상황별 식단 관리 - 근손실을 최소화하는 다이어트 프로그램 - 목표 달성을 위한 생활습관 개선

조소연 트레이너

퍼스널트레이닝(PT)

5.0(2)

안녕하세요. 미국스포츠의학회 교정운동전문가 조소연 트레이너입니다. 퍼스널 트레이너 맞춤 운동 지도를 지향합니다.

평택 세교동 1:1 퍼스널 트레이닝: 목표 달성을 위한 최적의 파트너

세교동 파인핏 2호점, PT 첫 경험 회원님의 놀라운 2주 3kg 감량 스토리

마운자로, 위고비 같이 간편하게 체중감량 할 수 있지만 운동하는데에는 다 이유가 있습니다. 꼼꼼하고 체계적인 상담을 통해 개인 맞춤 트레이닝으로 단기간보다 지속 가능하게 하는것이 저의 트레이닝 철학입니다. PT에 대한 안좋은 기억이 있으시나요? 먼저 상담과 PT무료체험을 통해 나에게 잘 맞는 선생님인지 확인해보세요.

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수술 후에도 아팠던 무릎, 다시 운동을 시작하다 “수술을 했는데, 그 이후로 계속 무릎이 너무 아파서요.” 회원님의 첫 상담은 이 말로 시작됐습니다. 왼쪽 무릎 연골판이 찢어져 봉합 수술을 받았지만, 무릎은 여전히 뻣뻣했고 힘이 잘 들어가지 않았습니다. 걷거나 계단을 이용할 때 불편했고, 좋아하던 수영의 평영 동작도 아팠습니다. 회원님이 원하신 것은 하체 근력 강화였습니다. 예전처럼 움직이고 운동할 수 있도록, 현재 할 수 있는 가벼운 운동부터 차근차근 시작했습니다. 처음에는 낮은 강도의 동작도 불편하게 느끼셨습니다. 매 수업마다 몸의 반응을 살피고 자세와 강도를 조절했습니다. 동작을 이해할 수 있도록 설명하고, 혼자서도 이어갈 수 있도록 운동 영상을 보내드리며 수업 밖에서도 컨디션을 확인했습니다. 그렇게 운동을 이어간 뒤, 회원님은 후기에서 “와! 무릎이 안 아프다!”라는 반가운 변화를 전해주셨습니다. 무릎이 편해진 것과 함께, 예전처럼 움직일 수 있겠다는 자신감이 생겼다는 말씀도 남겨주셨습니다. 이번 영상 포트폴리오는 그 운동 과정과 회원님의 실제 후기를 함께 소개합니다. 한 번의 동작보다, 각자의 상태에 맞는 운동을 꾸준히 이어가는 과정에 의미를 담았습니다. 다시 운동하고 싶은 마음이 있어도 통증 때문에 망설여질 수 있습니다. 그 마음을 이해하며, 지금 할 수 있는 움직임부터 함께 찾아가겠습니다. 다시 편하게 움직이는 일상이 목표입니다.

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