플라잉요가는 해먹을 활용해 몸을 지지하며 진행하는 수업입니다. •유연성 향상 •코어 강화 •자세 개선 •전신 밸런스 향상에 도움을 줄 수 있는 운동입니다. 1:1 PT 수업에서는 회원님의 운동 경험과 몸 상태, 유연성, 근력 수준에 맞춰 난이도를 조절하며 진행합니다. 처음 플라잉요가를 접하시는 분들도 부담 없이 시작하실 수 있도록 기초 동작부터 차근차근 안내해드립니다. 단순히 동작을 따라 하는 수업이 아니라, 몸의 정렬과 움직임을 함께 살피며 코어를 안정적으로 사용할 수 있도록 지도하고, 필요한 경우 근력과 유연성을 함께 끌어올릴 수 있는 방향으로 수업을 구성합니다. 플라잉요가 1:1 PT는 안전한 수업 환경을 위해 대관 센터에서 진행됩니다. 보다 집중도 높은 개인레슨으로 내 몸에 맞는 플라잉요가 수업을 경험해보실 수 있습니다.

유연성 증진 및 근력 강화로 플라잉 요가 선택을 많이 하시지만, 생각보다 강한 운동 난이도로 어렵다고 느끼시는 분들이 많습니다. 플라잉요가 1 : 1 수업은 개개인에게 맞춘 난이도별 수업으로 진행되어 너무 힘들지 않게 서서히 운동능력을 증가시키는 방법으로 진행합니다.

또한, 플라잉요가를 해보고 싶지만 공중에서 움직이는 운동이다 보니 해먹에서 떨어질 것을 우려하여 시작하길 망설이시는 분들이 있습니다!

혹은 집에 플라잉요가 해먹을 설치하였으나 낮은 층고로 운동이 어려우신 분들을 위한 플라잉요가는 천장에 설치된 해먹(실크)을 이용해 다양한 동작을 수행하는 운동입니다. 해먹이 몸을 지지해 주기 때문에 관절에 부담을 줄이면서 유연성, 근력, 균형감각을 함께 향상시킬 수 있습니다. 중력을 활용한 움직임으로 척추를 부드럽게 이완하고, 평소 사용하지 않던 코어 근육과 전신 근육을 자연스럽게 활성화할 수 있어 체형 교정과 자세 개선에도 도움이 됩니다. 또한 거꾸로 매달리는 동작은 척추의 압박을 완화하고 스트레스 해소와 심신의 안정에도 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다. 운동이 처음인 분부터 숙련자까지 난이도에 맞춰 안전하게 진행할 수 있으며, 재미와 운동 효과를 동시에 느낄 수 있는 전신 운동입니다.