헬스 초보자를 대상으로 제작한 4주 운동 프로그램 예시입니다. 운동 경험, 목표, 주당 운동 가능 횟수 등을 고려하여 운동 종목과 세트·횟수·휴식시간을 구성하는 방식으로 제작합니다.
4W
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