혼자 운동을 꽤 오래 했지만 몸의 변화가 정체되어 PT를 시작한 회원님의 20회 기록입니다. 단순히 운동량을 늘리는 것보다 기존 운동에서 자극이 잘 전달되지 않던 이유와 동작별 무게중심, 자세를 먼저 점검했습니다. 수업에서는 회원님의 운동 경험을 바탕으로 자세를 전부 새로 바꾸기보다 필요한 부분을 하나씩 수정하고, 혼자 운동할 때도 적용할 수 있도록 운동 영상과 개인 루틴을 함께 제공했습니다. 20회 진행 결과 체지방률 27.4% 19.9% 골격근량 34.8kg 35.5kg 체지방률은 7.5%p 감소했고, 골격근량은 0.7kg 증가했습니다. PT 시간에 운동을 잘하는 것만큼 중요한 것은 수업이 없는 날에도 스스로 운동을 이어갈 수 있는 것입니다. 현재 운동이 정체되어 있거나 혼자 운동해도 제대로 하고 있는지 확신이 없다면, 무조건 더 강하게 하기 전에 지금의 자세와 운동 구성을 먼저 점검해보는 것이 좋습니다. 청주 율량동 팀온짐 최유빈 트레이너