어릴 때부터 통통한 체형으로 생활해왔고, 혼자서는 운동과 식단을 꾸준히 이어가기 어려웠던 회원님의 변화 기록입니다. 처음부터 빠르게 체중을 줄이는 것만 목표로 잡지는 않았습니다. 백니와 라운드숄더 등 회원님의 체형적 특징을 고려해 운동 자세와 강도를 조절하고, 수업이 없는 날에도 혼자 운동할 수 있도록 개인 루틴과 수업 영상을 꾸준히 기록했습니다. 생활패턴 안에서 실천할 수 있는 식사 방법도 함께 조절하며, 단기간에 끝나는 다이어트보다 운동을 지속할 수 있는 습관을 만드는 데 집중했습니다. 그 결과 체지방률은 16%p 이상 감소했고, 초등학생 이후 가장 낮은 체중을 기록했습니다. 몸의 변화와 함께 운동에 대한 자신감도 생겼고, 꾸준히 준비한 끝에 인생 첫 바디프로필 촬영이라는 새로운 목표까지 달성할 수 있었습니다. 회원님이 타지역으로 이사한 뒤에도 운동은 계속 이어졌습니다. 몸을 바꾸는 것만큼 중요한 것은 자신에게 맞는 운동 방법을 배우고, 변화된 생활을 다시 잃지 않는 것입니다. PT 시간에만 운동하는 것이 아니라 수업에서 배운 자세와 루틴을 혼자서도 반복하고, 운동을 생활의 일부로 이어갈 수 있도록 지도하고 있습니다. 청주 율량동 팀온짐 최유빈 트레이너