바디&습관 제작소 프로그램 소개 다이어트반 & 벌크업반 1 운동 목표 맞춤 프로그램 • 개인별 체형, 체력, 생활습관, 목적에 따라 맞춤 설계된 운동 프로그램 제공 • 다이어트반 체지방 감량, 라인 정리, 체형 밸런스 중심 • 벌크업반 근육량 증가, 근력 향상, 체형 강화 중심 • 주기적 측정(인바디, 체형 분석)으로 눈에 보이는 성과 확인 2 혼자 운동할 수 있는 능력 • 단순히 수업 시간에만 하는 운동이 아닌, 스스로 적용할 수 있는 운동법 교육 • 올바른 자세, 호흡, 가동범위 습득 혼자서도 효과적인 운동 루 틴 완성 •"운동을 배우는 PT"가 아니라 "내 몸을 관리할 수 있는 능력"까 지 얻을 수 있음 3습관을 기르는 식단 관리 •무리한 단기 다이어트 XX, 단순 벌크업을 위한 폭식 XX • 현실적이고 지속 가능한 식단 습관을 설계 • 노션을 활용한 식단 기록 & 피드백 시스템 제공 • 목표에 맞는 영양 밸런스를 통해 다이어트는 체지방 감량, 벌 크업은 근육 합성을 극대화 "바디&습관 제작소의 다이어트반.벌크업반은 맞춤형 운동 + 자립형 운동 능력 + 지속 가능한 식습관으로 단순 체중 변화를 넘어 평생 유지할 수 있는 건강과 체형을 만듭니 다."