안녕하세요. 회원님의 목표와 신체 상태를 바탕으로 맞춤형 운동을 설계하는 퍼스널트레이너 전성훈입니다. 저는 단순히 운동 동작을 알려드리는 것보다 “왜 이 운동이 필요한지, 현재 몸에서 어떤 부분을 개선해야 하는지”를 이해하고 운동할 수 있도록 지도하는 것을 중요하게 생각합니다. 첫 상담에서는 운동 목적과 경험을 확인하고, 체형과 움직임을 평가하여 회원님에게 필요한 운동 방향을 설정합니다. 이후 부족한 가동성, 안정성, 근력 및 움직임 패턴 등을 고려해 맞춤형 프로그램을 구성합니다. 주요 지도 분야 1. 다이어트 및 체지방 감량 체성분과 생활 습관을 확인하고, 무리한 식단보다는 실천 가능한 식습관과 운동 계획을 통해 지속적인 체지방 감량을 목표로 합니다. 2. 근력 향상 및 근육량 증가 운동 경험과 현재 근력 수준에 맞춰 기본 움직임부터 점진적으로 강도를 높이며, 올바른 자세와 효율적인 근육 사용을 익힐 수 있도록 지도합니다. 3. 체형 개선 및 움직임 교정 목, 어깨, 견갑골, 척추, 골반, 고관절, 무릎, 발목 등 전신의 움직임을 확인하고, 필요한 가동성·안정성·근력 운동을 통해 보다 효율적인 움직임을 만들어갑니다. 4. 초보자 맞춤형 운동 지도 헬스장에 처음 오시는 분들도 운동 기구 사용법부터 기본 자세, 호흡, 운동 강도 설정까지 단계적으로 배울 수 있도록 지도합니다. 수업 진행 방식 상담 및 목표 설정 체형·움직임 평가 맞춤 운동 프로그램 구성 운동 자세 및 강도 조절 지속적인 피드백 회원님이 단순히 PT를 받는 동안만 운동하는 것이 아니라, 수업을 통해 올바른 운동 방법을 배우고 혼자서도 건강하게 운동을 이어갈 수 있도록 지도하는 것을 목표로 합니다. 운동을 시작해야 하지만 무엇부터 해야 할지 모르겠거나, 혼자 운동하면서도 자세와 방향이 맞는지 고민되신다면 현재 상태부터 함께 확인해보세요. 회원님의 목표에 맞는 현실적인 운동 방향을 찾아드리겠습니다.