안녕하세요. 요가·매트필라테스 강사 아우라입니다. 저는 고객님의 몸 상태와 운동 목적을 세심하게 확인하고, 개인에게 필요한 움직임을 중심으로 1:1 맞춤 수업을 진행하고 있습니다. 이번 수업은 평소 그룹 필라테스 수업을 받아오셨던 회원님의 개인 레슨으로 진행되었습니다. 회원님께서는 고관절의 뻣뻣함과 골반 불균형에 대한 고민이 있으셨고, 평소보다 한 동작씩 정확하게 배워보고 싶어 1:1 수업을 선택하셨습니다. 먼저 필라테스 호흡법을 천천히 익힌 후 고관절과 하체의 움직임을 확인하고, 회원님의 몸 상태에 맞춰 스트레칭과 매트 필라테스 동작을 구성했습니다. 수업 중에는 자세와 움직임을 계속 체크하면서 무리하지 않는 범위에서 동작을 진행했습니다. 특히 단순히 동작을 따라 하는 것보다 호흡과 자세, 몸의 정렬을 함께 인지할 수 있도록 설명하며 수업을 진행했습니다. 수업 후에는 다리가 한결 가벼워진 느낌을 받으셨고, 본인의 몸에 어떤 움직임이 필요한지 알게 되었다는 점에서 만족도가 높았던 수업입니다. 요가와 매트필라테스는 특별한 기구 없이도 내 몸의 움직임을 세심하게 살펴볼 수 있는 운동입니다. 운동이 처음이신 분부터 자세와 체형 밸런스, 유연성, 코어 강화 등을 체계적으로 관리하고 싶은 분까지 개인의 수준에 맞춰 진행합니다. 방문 1:1 수업 요가 & 매트필라테스 자세·코어·유연성·바디밸런스 개인의 몸 상태와 목표에 맞춘 맞춤 수업