회원의 운동목적에 따라 맞춤형으로 수업 스케줄이 짜여집니다. 힙딥이라 하면 중둔근, 즉 엉덩이를 '밖으로 벌리는 동작'만을 생각하지만, 중둔근이라하면 고관절을 외전 시키는 것 이외에 고관절을 '신전'시키는 역할도 합니다. 따라서 다양한 종류의 스쿼트(주로 로우바 스쿼트)와 중둔근 외전운동을 회원님의 운동목적인 힙딥채우기에 맞춰서 10회동안 거의 7회 이상씩 진행해서 집중도 높게운동했습니다.
pt수업 시작 전 사진
10회 수업이 끝난 6주 후의 사진입니다.
김정호
퍼스널트레이닝(PT)
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그룸 써키트 트레이닝 영상입니다. 다이어트가 목적이라면 단순히 웨이트트레이닝 뿐만 아니라, 이런 고강도 써키트 트레이닝까지, 그룹으로도 가능합니다.
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팔뚝살 빼기 대표운동 시범자세
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데드리프트에서의 중요포인트를 설명하는 교육용 영상입니다
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03팔뚝살 빼기 대표운동 시범자세
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