무작정 무거운 중량을 드는 것보다 정확한 자세와 기본기를 중요하게 생각합니다. 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등 기본적인 웨이트 트레이닝을 중심으로 현재 운동 수준에 맞는 자세와 호흡, 중량 설정, 세트 구성 등을 함께 익혀갑니다. 운동을 처음 시작하시는 분부터 혼자 운동하면서 자세나 루틴에 어려움을 느끼시는 분까지 개인의 수준과 목표에 맞춰 진행합니다. 단순히 운동을 따라 하는 것에서 끝나는 것이 아니라 혼자서도 올바른 방법으로 꾸준히 운동할 수 있도록 만드는 것을 목표로 합니다. 근력 향상 및 체력 증진 스쿼트·데드리프트·벤치프레스 기본기 운동 자세 및 동작 피드백 개인 수준에 맞는 중량·세트 설정 운동 루틴 구성