이종형 트레이너 "잘못된 생활습관은 바꾸고, 건강한 몸과 마음은 만들어갑니다." 단순히 운동만 가르치는 것이 아니라 회원님의 생활습관, 체력 수준, 운동 경험을 파악해 지속할 수 있는 운동과 건강한 습관을 만들어드립니다. PT 진행 과정 1)생활습관 및 목표 상담 식습관, 수면, 활동량, 운동 경험을 파악하고 현실적인 개선 방향을 설정합니다. 2)기초체력,근력 평가 현재의 체력과 근력 수준을 확인해 개인에게 맞는 운동 강도를 설정합니다. 3)기초근력 만들기 맨몸운동과 기구 운동을 통해 운동의 기본이 되는 근력과 움직임을 만들어갑니다. 4)프리웨이트 교육 바벨 덤벨을 활용해 올바른 자세와 기본적인 웨이트 트레이닝을 단계적으로 익힙니다. 5)개인 맞춤 운동 루틴 및 식단설정 생활 패턴과 스케줄에 맞춰 혼자서도 지속할 수 있는 운동 루틴과 식단을 구성합니다.