MANSE RUNNING LAB 달리기를 분석하고, 더 잘 달리게 만들어주는 곳 --- 01. 코치소개 강만세 코치 10년의 육상선수 경험과 전문적인 운동 지식을 바탕으로 개인의 움직임과 러닝을 분석하고 코칭하는 육상 전문 코치입니다. 선수로서 직접 경험한 훈련 과정과 다양한 러너들을 지도하며 쌓은 코칭 경험을 바탕으로, 단순히 많이 뛰는 것이 아닌 개인의 신체 특성과 목적에 맞는 효율적인 달리기를 만들어갑니다. --- 02. 코치경력 다양한 러너와 선수들을 지도하며 쌓아온 코칭 경험 01. 현) 엔듀로레이스 평일·주말반 메인코치** 러닝 그룹 프로그램 운영 및 회원별 맞춤 러닝 코칭 02. 구) 데카트론 고양스타필드점 메인코치** 러닝 프로그램 운영 및 러닝 클래스 코칭 03. 구) 베가베리 신촌점 메인코치** 러닝 프로그램 운영 및 회원 코칭 04. 부평문화재단 러닝 프로그램 코치** 지역 러닝 프로그램 참여 및 러닝 코칭 --- 03. 코칭철학 개인에게 맞는 달리기가 가장 좋은 달리기입니다. 모든 사람이 같은 방식으로 달릴 필요는 없습니다. 러닝 수준과 신체 특성, 움직임의 패턴, 목표에 따라 필요한 훈련은 달라집니다. 만세러닝랩은 개인 맞춤형 훈련 프로그램을 통해 불필요한 부상 위험은 줄이고, 훈련의 효율과 운동 수행능력은 높이는 것을 목표로 합니다. 달리기를 분석하고 개인에게 맞는 프로그램을 설계하고 정확하게 훈련하고 더 나은 움직임과 기록을 만들어갑니다. --- 04. 러닝 수업 대상 01. 전문 육상 코칭 선수의 경기력 향상을 위한 전문 트레이닝 축구, 야구, 쇼트트랙 등 다양한 종목의 전문선수를 대상으로 종목 특성에 맞는 러닝 및 체력 훈련을 진행합니다. * 스피드 및 가속 능력 * 러닝 효율 향상 * 경기력 향상을 위한 체력 훈련 * 종목별 움직임 및 러닝 훈련 --- 02. 엘리트 러닝 기록 향상을 목표로 하는 러닝 프로그램 현재 기록과 목표 기록을 바탕으로 개인의 수준에 맞는 훈련을 설계합니다. 단순한 훈련량 증가가 아닌 훈련의 목적과 강도를 세분화하여 기록 향상을 위한 체계적인 러닝을 진행합니다. * 기록 향상 * 스피드 향상 * 러닝 효율 향상 * 체계적인 훈련 프로그램 --- 03. 런린이 러닝 처음 시작하는 러너를 위한 안전하고 효율적인 러닝 달리기를 처음 시작하는 사람에게 가장 중요한 것은 무리해서 많이 뛰는 것이 아닙니다. 현재의 체력과 움직임을 파악하고 올바른 러닝 자세와 기초 체력을 만들어 부상 위험을 줄이면서 꾸준히 달릴 수 있도록 지도합니다. * 러닝 기초 * 자세 및 움직임 교정 * 기초 체력 향상 * 부상 예방 * 러닝 습관 형성 --- 04. 다이어트 러닝 달리면서 건강하게 변화하는 몸 단기간의 체중 감량에만 집중하지 않고, 지속적으로 운동할 수 있는 체력과 건강한 생활습관을 만드는 것을 목표로 합니다. 개인의 체력 수준에 맞춰 러닝과 체력 훈련을 구성하여 지속 가능한 다이어트와 신체 변화를 만들어갑니다. * 체지방 관리 * 러닝 및 유산소 운동 * 기초 체력 향상 * 지속 가능한 운동 습관 * 건강한 체중 관리 --- 5. 하이록스 하이록스에 특화된 중거리 러닝코칭 하이록스는 마라톤과는 다른 스포츠임을 알아야합니다. 그냥 달리는 것이아니라 하이록스 종목에 맞춰진 훈련 프로그램을 제공합니다.