회원마다 운동을 시작하는 이유도, 필요한 변화도 다릅니다. 저는 단순히 운동 전후의 모습만 비교하기보다 회원의 목표와 현재 상태를 확인하고, 그에 맞는 운동 방향을 설정하는 것을 중요하게 생각합니다. ① 목표 확인 체력 향상, 근력 증가, 체형 변화, 운동 수행능력 등 회원의 목표를 확인합니다. ② 현재 상태 확인 운동 경험과 현재의 움직임, 체력 수준 등을 확인합니다. ③ 운동 방향 설정 현재 상태와 목표를 바탕으로 필요한 움직임과 근력운동을 구성합니다. ④ 단계적인 트레이닝 회원의 수준에 맞춰 운동을 적용하고, 수행 능력에 따라 점진적으로 난이도와 부하를 높여갑니다. ⑤ 변화 확인 운동 수행능력과 움직임의 변화를 지속적으로 확인하며 프로그램을 조절합니다. 실제 회원 사례 어떤 회원은 움직임의 변화가 필요했고, 어떤 회원은 근력을 높이고 더 강한 몸을 만드는 것이 목표였습니다. 같은 운동을 하더라도 회원의 상태와 목표에 따라 접근 방법은 달라질 수 있습니다. 중요한 것은 단순히 운동을 많이 하는 것이 아니라, 현재 나에게 필요한 운동을 제대로 수행하고 꾸준히 발전해 나가는 것. 회원의 작은 변화부터 운동 수행능력의 향상까지, 각자의 목표에 맞는 변화를 만들어가는 것을 목표로 합니다. Strong Body, Better Movement. AGELESS MOVEMENT