개인강습(PT) 시작 전에는 다음과 같은 절차로 진행됩니다.
1. 상담 예약 및 방문
전화, 카카오톡 등으로 상담 예약을 진행합니다.
예약한 시간에 센터를 방문하시면 박정원 트레이너와 1:1 상담이 시작됩니다.
2. 문진 및 목표 설정
현재 건강 상태, 운동 경험, 생활 패턴, 식습관, 아픈 부위 등 기본 정보를 문진표에 작성합니다.
회원님의 단기·장기 운동 목표와 희망 사항을 구체적으로 상담합니다.
3. 체성분 및 체력 측정
인바디 등 체성분 검사와 함께, 간단한 체력 테스트(근력, 유연성, 지구력 등)를 실시합니다.
현재 몸 상태와 체력 수준을 정확하게 파악하여 맞춤형 운동 계획의 기초 자료로 활용합니다
4. 맞춤 프로그램 설계 및 안내
상담 및 측정 결과를 바탕으로 회원님에게 가장 적합한 운동 프로그램 방향을 제시합니다.
세부적인 수업 방식, 진행 일정, 주당 횟수, 비용 등 안내가 이루어집니다.
Q. 어떤 서비스를 전문적으로 제공하나요?
박정원 퍼스널트레이너는 다음과 같은 전문 서비스를 제공합니다.
체형 교정 및 자세 개선
NASM-CES(교정운동전문가) 자격을 바탕으로,
잘못된 자세나 불균형한 체형을 분석하고 교정하는 맞춤 운동 프로그램을 제공합니다.
근력 및 체력 향상
NASM-CPT(미국 공인 퍼스널트레이너), NASM-PES(선수트레이닝전문가) 자격을 활용하여,
회원 개개인의 체력 수준과 목표에 맞는 근력·지구력 강화 트레이닝을 진행합니다.
스포츠 영양 및 생활습관 컨설팅
NSCA KOREA-SNC(스포츠영양코치) 자격을 바탕으로,
운동 효과를 극대화할 수 있는 영양 및 생활습관 개선 방법을 안내합니다.
이처럼 다양한 국제 공인 자격과 현장 경험을 바탕으로,
회원 맞춤형 운동 지도와 체계적인 건강 관리 서비스를 전문적으로 제공합니다.
Q. 서비스의 견적은 어떤 방식으로 산정 되나요?
퍼스널 트레이닝(PT) 서비스의 견적은 다음과 같은 방식으로 산정됩니다.
시간당 비용 기준
대부분의 PT는 1회(50분) 단위로 가격이 책정됩니다.
처음 수업을 진행 시 OT 1회(30분)이 함께 제공됩니다.
패키지 할인 적용
20회 30회 등 여러 회차를 등록할 경우, 회당 단가가 낮아지는 패키지 할인이 적용됩니다.
피트니스연구소 부평산곡점에서 진행 중인 모든 프로모션을 적용해드립니다.
Q. 완료한 서비스 중 대표적인 서비스는 무엇인가요? 소요 시간은 얼마나 소요 되었나요?
여성 회원님이 74kg에서 46kg로 28kg 감량에 성공한 사례
이 회원님은 150cm, 74kg 고도비만 상태에서 체중 감량을 목표로 시작했습니다.
초기 상담과 체성분 분석을 통해 회원의 생활습관, 식습관, 운동 경험 등을 면밀히 파악한 뒤, 안전하고 효율적인 운동 루틴을 설계했습니다. 트레이닝은 단계별로 진행되었으며, 주기적인 체성분 측정과 피드백을 통해 운동 강도와 식단을 지속적으로 조정했습니다.
특히 단순한 체중 감량이 아닌, 근육량 유지와 체지방 감량에 중점을 두어 건강하게 28kg을 감량할 수 있도록 지도했습니다. 이 과정에서 회원의 운동 동기 부여와 생활습관 개선을 위한 지속적인 상담과 관리가 병행되었습니다.
더 자세한 과정과 회원 후기, Before & After 사진 등은 박정원 트레이너의 개인 블로그에서 확인하실 수 있습니다.
