상담 : 운동 목적 및 개인적인 운동 역량 리스트작성 해주시면 개인별로 맞추어 상담 진행 도와드립니다.
목표 및 기간설정하여 개인별로 맞춤형 운동 및 식단 안내해 드립니다.
예약 : 융통성있게 서로 조율하여 예약도와드립니다!
자유롭게 시간 맞추어 드리니 운동 가능하신 시간을 편하게 말씀해 주세요!
대금납부 : 원하시면 숨고 통해서 또는 현금으로도 납부 가능하십니다.
Q. 어떤 서비스를 전문적으로 제공하나요?
▪️첫수업 OT (50분)
기능성 코어 트레이닝+원포인트 레슨
▪️PT
🔺 안정화단계(1개월)
코어 트레이닝
호흡 트레이닝
고관절 접는 방법
둔근 활성화 과정
상/하체 가동성 트레이닝
🔺근력단계(2~4개월)
상/하체 헬스장 기구 제대로 사용하는 방법
프리웨이트 교육
바벨 운동 / 덤벨 운동 교육
저강도 인터벌 트레이닝
🔺파워단계(5~6개월)
3대 운동과
스트렝스 훈련통한
근력 강화
고강도 인터벌 트레이닝
