유선상으로 상담을 통해 운동목표, 부상이력 체크 후 체험수업을 통해 맞춤수업 진행을 도와드립니다.
Q. 어떤 서비스를 전문적으로 제공하나요?
① 체형 및 움직임 평가 🔍
운동 시작 전 체형 정렬, 골반 위치, 발목 안정성, 고관절 가동성, 코어 안정성, 생활습관, 통증 이력 등을 확인합니다. 이를 통해 몸에서 나타나는 보상 움직임과 불균형 패턴을 분석하고 개인에게 맞는 운동 방향을 설정합니다. (NASM-CES 기반 접근)
② 움직임 교정 및 기능 회복 🧠
호흡 패턴과 코어 안정성을 먼저 만들고, 제한된 고관절·흉추 가동성을 회복하여 몸이 올바르게 움직일 수 있는 기초를 만듭니다. 이 단계는 이후 운동 효과를 높이고 부상을 예방하는 중요한 과정입니다.
③ 기능성 트레이닝 적용 ⚙️
몸의 균형과 안정성을 바탕으로 기능성 트레이닝(Functional Training)을 진행합니다. 일상 움직임과 연결된 패턴을 통해 몸 전체의 협응력과 안정성을 향상시키고, 효율적인 움직임을 만들도록 합니다.
Q. 서비스의 견적은 어떤 방식으로 산정 되나요?
체험 수업은 3만9천원, 10회 80만원, 20회 140만원
Q. 완료한 서비스 중 대표적인 서비스는 무엇인가요? 소요 시간은 얼마나 소요 되었나요?
공간을 대여하여 트레이닝은 1시간씩 도와드리며 체형평가, 근막이완, 기능성 트레이닝, 근력운동 순으로 도와드립니다.
