① 사전 상담 (온라인/채팅): 요가를 배우려는 목적(체형 교정, 근력 향상, 유연성, 스트레스 완화 등)을 파악합니다.
② 건강 상태 & 체형 체크: 과거 부상 이력이나 현재 통증이 있는 부위(목, 어깨, 허리, 무릎 등)를 꼼꼼히 확인합니다.
③ 일정 및 장소 조율: 원하시는 요일, 시간대를 맞추고 방문 레슨(홈요가) 또는 스튜디오 대관 여부를 확정합니다.
④ 맞춤 프로그램 설계: 상담 내용을 바탕으로 회원님만을 위한 1:1 맞춤 시퀀스를 준비하여 첫 수련을 시작합니다..
Q. 어떤 서비스를 전문적으로 제공하나요?
단순한 운동을 넘어, 전통 요가의 깊이와 현대적인 정렬법을 결합한 전문 수업을 제공합니다.
① 정통 하타 요가 (Hatha): 하나의 동작에 깊고 오래 머무르며 몸의 정렬을 바로잡고 척추를 바르게 세웁니다. 체형 교정과 마음의 안정이 필요하신 분께 추천합니다.
② 아쉬탕가 요가 (Ashtanga): 호흡과 동작을 역동적으로 연결하여 전신 근력을 키우고 에너지를 순환시킵니다. 체력 증진과 다이어트에 효과적입니다.
③ 초보자 맞춤 & 통증 케어: 요가가 처음인 분들을 위해 블록이나 스트랩 등 도구를 활용해 단계별 옵션을 드립니다. 무리하지 않고 안전하게 자극을 찾도록 돕습니다.
