안녕하세요! 천안 미녀와야수짐 안서·백석대점에서 1:1 퍼스널트레이닝을 진행하고 있는 트레이너 주재완입니다.
PT는 바로 운동을 시작하기보다 회원님의 목표와 현재 운동 경험을 확인하는 것부터 시작합니다.
① 상담 및 목표 설정
다이어트, 근육량 증가, 체력 향상, 운동 자세 습득 등 회원님의 목표를 먼저 확인합니다.
② 현재 운동 경험 및 상태 확인
운동 경험과 평소 운동 습관을 확인하고, 현재 수행 가능한 움직임과 운동 수준을 파악합니다.
③ 목표에 맞는 운동 진행
회원님의 수준에 맞춰 기본적인 움직임부터 단계적으로 운동을 진행합니다.
④ 지속적인 피드백 및 운동 방법 교육
단순히 PT 시간에만 운동하는 것이 아니라, 왜 이 운동을 하는지 이해하고 혼자서도 운동할 수 있도록 도와드립니다.
처음 헬스를 시작하는 분도 부담 없이 문의해주세요!
Q. 어떤 서비스를 전문적으로 제공하나요?
운동 초보부터 다이어트, 근력 향상 및 근육량 증가까지 개인의 목표와 현재 운동 수준에 맞춘 1:1 퍼스널트레이닝을 제공합니다.
특히 다음과 같은 분들에게 적합합니다.
✔ 헬스가 처음이라 무엇부터 해야 할지 모르시는 분
✔ 기구 사용법과 기본적인 운동 방법을 배우고 싶은 분
✔ 다이어트와 체형 변화를 목표로 하시는 분
✔ 근력과 근육량 증가를 원하는 분
✔ 혼자 운동할 때 자세와 운동 방법이 맞는지 모르시는 분
✔ PT 이후에도 혼자 운동할 수 있는 방법을 배우고 싶은 분
저는 단순히 운동 횟수를 세어주는 방식보다 회원님이 운동을 이해하면서 자신의 몸에 맞게 운동할 수 있도록 지도하는 것을 중요하게 생각합니다.
사람마다 운동 경험과 체력, 목표가 다르기 때문에 현재 수준을 고려하여 단계적으로 운동을 진행합니다.
“왜 이 운동을 해야 하는지”
“어떻게 움직여야 하는지”
이해하면서 운동할 수 있도록 도와드리겠습니다.
Q. 서비스의 견적은 어떤 방식으로 산정 되나요?
PT 비용은 회원님의 목표, 희망 횟수, 운동 경험 및 일정에 따라 달라질 수 있어 상담 후 안내드립니다.
무조건 많은 횟수를 권하기보다 회원님의 목표와 현재 상황을 확인한 후 적절한 진행 방향을 함께 상담해드립니다.
예를 들어,
✔ 헬스 완전 초보로 기본적인 운동 방법을 배우고 싶은 경우
✔ 다이어트와 운동 습관 형성이 목표인 경우
✔ 근력 및 근육량 증가를 목표로 하는 경우
✔ 일정 기간 집중적으로 운동을 배우고 싶은 경우
등 목표에 따라 필요한 운동 횟수와 진행 방식이 달라질 수 있습니다.
먼저 부담 없이 상담해주시면 목표에 맞춰 자세히 안내드리겠습니다 :)
Q. 완료한 서비스 중 대표적인 서비스는 무엇인가요? 소요 시간은 얼마나 소요 되었나요?
대표적으로 운동 경험이 적거나 헬스를 처음 시작하는 분들을 대상으로 기본적인 운동 방법과 근력운동을 단계적으로 지도하고 있습니다.
회원님의 목표에 따라 다이어트, 근력 향상, 근육량 증가를 위한 운동을 진행하며, 처음에는 현재 운동 경험과 수행 능력을 확인한 후 기본적인 움직임부터 시작합니다.
수업은 일반적으로 1회 약 50~60분 내외로 진행하며, 회원님의 목표와 운동 경험에 따라 운동 구성은 달라질 수 있습니다.
예를 들어 처음 운동을 시작하는 경우에는
✔ 기본적인 운동 자세
✔ 머신 사용 방법
✔ 스쿼트 및 힙힌지와 같은 기본 움직임
✔ 상체 및 하체 근력운동
등을 단계적으로 익힐 수 있도록 진행합니다.
최종적인 목표는 PT 시간에만 운동하는 것이 아니라, 이후에도 혼자서 안전하고 효율적으로 운동할 수 있도록 만드는 것입니다.
