먼저 상담을 통해 현재 체형, 운동 경험, 목표(다이어트/근성장/체형교정 등)를 확인합니다. 이후 개인 체력과 생활 패턴에 맞는 운동 방향과 진행 계획을 안내드리고 일정 예약 후 수업이 진행됩니다. 첫 수업에서는 자세 체크와 기초 체력 확인을 진행하며, 이후 단계별로 운동 강도를 조절하며 안전하게 진행합니다.
Q. 어떤 서비스를 전문적으로 제공하나요?
체지방 감량, 근육 증가, 체형 교정 및 기초 체력 향상을 중심으로 개인 맞춤 퍼스널 트레이닝을 제공합니다. 운동이 처음이신 분부터 다이어트 정체기를 겪고 있는 분까지 목표에 맞춰 운동 프로그램과 식단 방향을 함께 관리하며, 꾸준히 유지 가능한 습관을 만드는 데 집중합니다.
Q. 서비스의 견적은 어떤 방식으로 산정 되나요?
수업 횟수, 기간, 목표에 따라 견적이 달라집니다. 상담을 통해 운동 목적과 진행 기간을 확인한 후 개인에게 가장 효율적인 프로그램을 안내드리며, 무리한 등록보다는 목표에 맞는 합리적인 구성을 우선으로 추천드립니다.
Q. 완료한 서비스 중 대표적인 서비스는 무엇인가요? 소요 시간은 얼마나 소요 되었나요?
체지방 감량과 근육량 증가를 동시에 진행하는 바디 리컴포지션 프로그램을 가장 많이 진행하고 있습니다. 개인 차이는 있지만 평균적으로 8~12주 동안 체지방 감소와 체형 변화를 체감하시는 경우가 많으며, 이후 유지 및 추가 목표 설정을 통해 지속적으로 관리하고 있습니다.
