1:1 PERSONAL TRAINING
나에게 맞는 운동, 내 몸에 맞는 변화
1:1 퍼스널 트레이닝은 단순히 무게를 들고 땀을 흘리는 수업이 아닙니다. 현재 몸의 상태를 파악하고, 개인별 목표와 신체 특성에 맞춰 올바른 움직임과 운동 습관을 만들어가는 과정입니다.
Q. 어떤 서비스를 전문적으로 제공하나요?
1:1 PERSONAL TRAINING
나에게 맞는 운동, 내 몸에 맞는 변화
모든 사람의 체형과 체질, 생활습관은 다릅니다.
같은 운동을 하더라도 몸의 상태와 움직임에 따라 운동 방법은 달라져야 합니다.
1:1 퍼스널 트레이닝은 단순히 무게를 들고 땀을 흘리는 수업이 아닙니다. 현재 몸의 상태를 파악하고, 개인별 목표와 신체 특성에 맞춰 올바른 움직임과 운동 습관을 만들어가는 과정입니다.
수업 핵심 프로그램
01. 체형 · 체질 분석
* 개인별 체형 및 자세 확인
* 좌우 밸런스와 신체 정렬 체크
* 신체 특성에 맞는 운동 방향 설정
02. 생활습관 맞춤 관리
* 직업과 일상생활 패턴 고려
* 평소 자세와 활동량 점검
* 지속할 수 있는 운동 습관 형성
03. 몸의 불균형 개선
* 좌우 근력 및 움직임 차이 확인
* 코어와 골반 안정성 강화
* 올바른 자세와 신체 밸런스 회복을 위한 트레이닝
04. 근력 강화
* 기초 체력 및 근력 향상
* 개인의 수준에 맞는
