1. 문진표 작성.
2. 정적/동적 평가.
3. '5분 달리기' 심폐 능력 평가.
4. 근력 평가.
5. 목표에 맞는 프로그램 설계 및 실행.
6. 영상 및 자기 관리 시스템 제공.
7. 필요에 따른 소도구 및 필라테스 운동의 협업.
8. 주 단위 운동 능력 평가와 체크리스트 관리.
9. 의지력, 집중력, 호르몬, 대사 관련 등 필요에 의한 뇌파 프로그램 실행.
Q. 어떤 서비스를 전문적으로 제공하나요?
1. 웨이트 트레이닝을 기본으로 FITT 프로그램을 적용하여
체계적이고 과학적인 트레이닝을 받을 수 있습니다.
2. 필라테스 및 소도구를 활용하여 웨이트 트레이닝의 단점을 보완하고 손상과 통증에 관련된 부분을 케어 하며 진행합니다.
3. 정적/동적 평가
심폐능력평가
근력평가 등 평가를 기초로 개인에게 특화된 프로그램을 설계하고 제공합니다.
4. 뇌파 프로그램이 필요한 회원님에게 측정 및 훈련을 진행합니다.
-> 불면증, 무기력함, 의지력, 호르몬밸런스 등 비정상적인 뇌파를
정상적인 뇌파로 만드는 훈련을 진행.
5. PT의 제일 중요한 가치인 스스로 몸을 만들 수 있는 패턴을 익히기 위해
자기 객관화 도구를 제공합니다. (영상, 식단, 체크리스트, 프로그램일지 등)
Q. 서비스의 견적은 어떤 방식으로 산정 되나요?
기본적으로 주 2회, 월 10회로 한달에 10회 단위로 프로그램이 설계됩니다.
1. 10회 : 기본적인 정확한 자세 및 자극 위주의 프로그램이 설계되고 기존에 실행되었던
평가들을 기초로 몸을 인지 시키는 단계.
2. 20회 : 운동 종목의 증가로 지속적인 피드백이 이루어지고 근육의 신경을
전체적으로 활성화 시키는 단계.
3. 30회 : 모든 운동 종목의 정확한 자세를 인지하고 자극을 느낄 수 있으며
근 신경 활성화 단계가 끝나는 단계. 좀 더 전문적인 프로그램 설계가 가능.
4. 40-60회 : 30회까지의 운동 종목을 기초로 개인에 목적에 맡게 특화된 프로그램을
설계하여 실질적으로 건강하게 몸을 만드는 단계.
60회가 끝나면 더 이상 PT를 받지 않아도 스스로 몸을 만들 수 있는 단계.
Q. 완료한 서비스 중 대표적인 서비스는 무엇인가요? 소요 시간은 얼마나 소요 되었나요?
대부분 3개월 과정으로 다이어트나 근비대 목적을 가지고 계신 분들의 결과를 냈으며
이는 회원님의 몸 상태나 대사 질환 및 환경에 따라서 달라집니다.
몸의 관절 상태나 체형이 정상적이며 규칙적인 생활이 가능하신 분들에 한에서는 3개월 과정에서 원하는 목표를 이룰 수 있습니다.
다만, 대부분 목표가 다이어트나 근비대이기 때문에 이러한 단발성 목표보다는 중,장기적으로 기능적인 부분의 트레이닝과 뇌 훈련을 통해서 통합 적인 목표를 설정해서 가는 게 더 효율적입니다.
Q. A/S 또는 환불 규정은 어떻게 되나요?
환불 규정 : 총 가격 - ( 회 당 단가 x 수업 진행 횟수 + 위약금 10%)
전화 신청으로 환불이 불가 하며 방문하셔서 환불 신청서 작성 후 절차에 따라 신청서 작성 기준 15일 이내에 환불 해 드립니다.
