1. 준비운동 및 기본적인 설명
-유산소운동의 이해, 훈련방법 및 정보제공
2. 빌드업주로 진행 (자세 교정, 정보제공)
-목적에 따라 인터벌, 페이스주, 보강운동 진행
3. 쿨 다운 및 정리운동 (스트레칭)
Q. 어떤 서비스를 전문적으로 제공하나요?
육상 맞춤형 수업을 전문적으로 제공합니다.
※ 대상별 맞춤 수업
-초보 러너 : 달리기 기초, 올바른 달리기 자세, 기초체력 훈련
건강 및 다이어트를 위한 효율적 러닝
-동호인 : 기록 향상, 기록 단축을 위한 맞춤 훈련
-운동선수 준비 : 경기력 향상, 체계적 훈련 (학교진학 연계)
-실기시험 준비 : 대학입시 및 공무원 실기 시험 대비
※ 목적에 맞는 트레이닝 제공
-생리학적 이론을 정확히 알면 굉장히 큰 동기부여가 됩니다.
-수준에 맞는 페이스로 러닝의 즐거움을 찾아 드립니다
-걷거나 뛴다고해서 무조건 살이 빠지지 않습니다.
-운동시간, 강도에 따른 에너지의 동원/산화비율을 고려한
효율적 러닝방법을 제시합니다.
Q. 서비스의 견적은 어떤 방식으로 산정 되나요?
기본적으로 3-60분 빌드업주로 진행되고,
준비운동, 정리운동 포함해서 1시간 내외로 진행됩니다.
1회 50,000원
5회 200,000원
협의 조정 가능합니다.
Q. 완료한 서비스 중 대표적인 서비스는 무엇인가요? 소요 시간은 얼마나 소요 되었나요?
※런닝 포함 1시간 내외
-자세교정, 훈련방법 제시
-기록향상을 위한 스케줄 제시
-부상예방을 위한 루틴 제공
-다이어트 및 건강을 위한 훈련스케줄 제시
