1️⃣ 상담 (1:1 맞춤 상담)
회원님의 운동 목적, 생활 패턴, 식습관, 수면, 통증 및 부상 이력을 꼼꼼하게 확인합니다. 단순히 체중 감량이 아닌 회원님에게 가장 적합한 목표와 방향을 함께 설정합니다.
2️⃣ 평가 (체형·체력 진단)
체형 불균형, 자세, 가동범위, 근력과 체력을 평가하여 현재 몸 상태를 정확하게 분석합니다. 평가 결과를 바탕으로 가장 효율적이고 안전한 운동 프로그램을 설계합니다.
3️⃣ 운동 (맞춤 트레이닝 진행)
회원님의 수준과 목표에 맞춘 1:1 맞춤 수업을 진행합니다. 운동 원리와 올바른 자세를 이해할 수 있도록 지도하며, 무리한 운동보다 꾸준히 성장할 수 있는 프로그램으로 진행합니다.
4️⃣ 운동 후 관리
매 수업마다 운동 내용과 피드백을 제공하며, 식단 및 생활 습관까지 함께 관리합니다. 변화 과정을 지속적으로 체크하고 프로그램을 보완하여 목표를 달성할 때까지 책임지고 관리합니다.
Q. 어떤 서비스를 전문적으로 제공하나요?
🔹 1:1 PT 프로그램 구성 안내
1️⃣ 상담 (1:1 맞춤 상담)
- 운동 목적 파악: 다이어트, 근육 증가, 체형 교정, 재활 등
- 라이프스타일 및 운동 경험 분석
- 현실적이고 달성 가능한 목표 설정
2️⃣ 평가 (체형·체력 진단)
- 정적·동적 체형 분석 및 통증 유무 체크
- 기초 체력 측정
- 식습관 및 일상생활 패턴 점검
3️⃣ 운동 (맞춤 트레이닝 진행)
- 개인별 진단 결과 기반 프로그램 설계
- 기능 회복, 자세 교정, 근력·유산소 균형 구성
- 부상 예방 중심의 세심한 코칭
4️⃣ 운동 후 관리
- 주차별 피드백 및 진도 체크
- 일상 속 루틴화 전략 제시
- 식단 조언 및 홈트레이닝 연계 지도
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단순히 운동만 하는 것이 아닙니다.
몸의 변화부터 지속 가능한 습관까지 함께 만들어가는 과정입니다.
회원님의 마지막 트레이너가 되어드리겠습니다.
