🔥영양적으로 균형 잡힌 식단을 개인 별 라이프스타일에 따라 맞춤 구성 및 관리.
🔥바디컨디션에 따라 장기간 지속적인 다이어트가 가능하도록 운동 및 식단 조절.
🔥자세한 상담과 측정 및 평가를 통해, 나에게 딱 맞는 단계별 맞춤형 운동 계획.
✔️프로그램 설명
모두 다른 몸 상태를 갖고 있고, 다른 라이프스타일을 살아가고 있습니다.
지금 내 상태의 현상유지나 퇴보가 아니라, 체중감량을 위한 다이어트 혹은 더 크고 좋은 몸을 만들기 위한 벌크업 등 원하는 방향을 향해 지속적으로 변화시키기 위해서는,
본인의 수준에 맞는 체계적인 운동과,
나만의 생활습관 그리고 음식의 기호 등을 고려한 식단을 통한 영양의 개별화와 유지는 필수적이며,
장기적인 관점에서 스스로 운동과 영양을 자유롭게 조절하고 관리할 수 있는 능력을 키워야합니다.
임상경험을 바탕으로 한 노하우로 자세한 상담과 측정 및 평가와 피드백을 통해 개인에게 딱 맞는 운동 및 영양을 모두 제공하고 관리해드립니다.
Q. 어떤 서비스를 전문적으로 제공하나요?
💪스트레칭, 맨몸운동, 머신운동, 기능성운동 등 다양한 운동으로 전반적인 기능&근력의 향상.
💪환자부터 운동선수까지 운동지도 경험을 바탕으로 기초 운동부터 하이 퍼포먼스의 운동까지, 폭넓은 운동 제공.
💪웨이트 트레이닝, 크로스핏, 역도 등 다양하고 체계적인 운동을 통한 골격근량 손실 최소화 & 효과적인 체지방량 감소.
✔️측정 및 평가
체성분부터 체형과 근력 및 균형능력 등 다양한 검사를 통해 자세한 몸 상태를 파악해드립니다.
✔️운동
운동 목적, 수행능력, 기저질환 및 수술여부 등에 따라 단계별로 운동을 진행합니다.
✔️컨디셔닝
근육 및 관절들의 상태에 따라 필요한 기술의 적용(근막 이완, 스트레칭 및 스포츠 마사지 등)으로 신체 기능 활성화 및 불균형을 개선해드립니다.
✔️영양
열심히 운동 한 만큼 건강해지기 위해 영양관리는 필수!
운동 목적 및 라이프 스타일 등에 따라 식품 선택부터 섭취 타이밍 등 스스로 관리할 수 있게 도와드립니다.
Q. 서비스의 견적은 어떤 방식으로 산정 되나요?
🏃건강운동관리사의 병원 및 선수트레이닝센터 등 다양한 임상경험을 바탕으로 한 재활&교정운동과 통증 케어.
🏃다양한 측정 및 평가를 통해 주기적으로 몸 상태를 평가하여 꼼꼼하게 진행되는 맞춤형 운동.
🏃소중한 나의 몸 아무에게나 맞기지 마세요.
”허리 아플 땐, 이 운동만 하면 좋아집니다!” 와 비슷한 얘기 들어본 경험 있으신가요? 이러한 개인의 특이성을 고려하지 않는 말은 절대 믿으시면 안됩니다!
사람마다 갖고 있는 질환이나 구조적, 기능적수준 등 몸 상태가 상이하기 때문에, 타인과 비슷한 부위에 불편함이나 통증양상을 보인다고 해서 같은 운동을 적용해서는 절대 안됩니다!!
자세한 인터뷰 및 평가를 통해 오롯이 나에게 필요한 운동이 진행돼야 안전하게 몸 상태를 회복할 수 있고, 더 나아가 재손상이 발생하거나 불편하지 않도록 예방하며, 최종적으로는 이전보다 나은 수준으로 생활 할 수 있습니다.
