*수업 전
생활 패턴에 맞는 운동 방향성 제공
목적별 식단 칼로리 및 비율 설정
가동범위, 체형 체크 합니다
Q. 어떤 서비스를 전문적으로 제공하나요?
❗️대표 서비스 7가지
- 개인 목적에 맞는 트레이닝 방향성 제공
- 매 수업 운동일지
- 운동 분석을 위한 영상 피드백
- 정확한 이론 기반의 교육자료 제공
- 개인별 생활 패턴에 맞는 식단법
- 체형교정, 통증개선 재활마사지
- 고관절, 발목,어깨 등 기능개선 트레이닝
❗️10회 (5주 프로그램)
근력 증가(신경계 적응)를 목표로 진행
최대한 효율적인 근력 증가를 위해
5주간 4대 운동 위주로 예습, 복습 진행
*영상 피드백 및 이론 수업 자료 제공
❗️20회 (10주 프로그램)
개인 목적별 효율성을 극대화한 수업
5주간 최대 근력 발달 이후
<<힘, 벌크업, 다이어트, 유지어터>> 등
본인 목적에 맞는 트레이닝 진행
바벨 운동, 머신 운동의 완벽한 역학적 이해와
개인 트레이닝 자립이 가능한 단계
❗️30회 (15주 프로그램)
*완전한 자립*을 목표로 진행하는 수업
모든 세션이 완료된 후에도
본인이 원하는 목적에 따라
언제든지 운동 프로그램, 식단 프로그램 등
어렵지 않게 스스로 설계가능