발레가 체형교정에 도움이 되나요?

발레는 모든 동작을 좌우대칭으로 연습하기 때문에 허리와 골반 등을 바르게 정렬해 체형교정 효과를 볼 수 있습니다.

또한 발레는 코로 깊게 숨을 들이마시고, 숨을 내쉴 때 복부에 힘을 준 상태로 길게 내뱉는 방식의 호흡법을 기본으로 합니다. 이 호흡법이 몸에 익으면 복부에 힘이 들어가면서 척추를 곧게 세울 수 있으며 자세를 더욱 바르게 잡을 수 있는 안정감이 생깁니다. 또한 칼로리 소모를 빠르게 만들어 군살을 잡아주기 때문에 체형교정에 도움이 됩니다. 

더불어 발레는 발을 턴-아웃(turn-out) 해 다리가 밖으로 열리도록 고관절과 발, 무릎을 바깥으로 돌리는 자세가 기본이므로 전신 근육을 골고루 자극합니다.