심리 치료 종류는 무엇이 있나요?

심리치료에는 다양한 방법이 있습니다. 그중 대표적인 치료 종류는 다음과 같습니다.

1. 인지행동 치료

해로운 생각과 행동을 피상담자가 스스로 알아차리게 도와주는 치료법입니다. 우울증, 불안증, 불면증에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

2. 대인관계 치료

대인관계에서의 행동, 대화 방법 등의 개선을 통해서 자존감 향상을 목표로 합니다. 치료 기간은 약 3개월 정도로 알려져 있습니다.

3. 정신 역학적 치료

피상담자의 어린 시절부터 현재까지의 심리 상태를 점검합니다. 치료 기간이 장기적인 것으로 알려져 있습니다.