라인댄스 다이어트에 효과가 있나요?

라인댄스는 다이어트와 건강에 효과적인 운동입니다. 라인댄스는 유산소 운동으로서 비만 예방과 체력 향상에 도움이 되며 워킹을 하면서 관절과 근육을 두루 사용하기 때문에 골다공증 예방 효과도 있습니다. 이외에도 하체 근력 강화, 리듬감 향상 등의 라인댄스 효과를 들 수 있습니다.