에어로빅은 어디에 좋은가요?

에어로빅은 미국 공군 비행사들의 건강 프로그램으로 보급된 운동입니다. 유산소 운동으로 심장, 혈관과 폐 기능을 촉진하고 지방 연소에 효과적입니다. 에어로빅의 가장 큰 효과는 산소섭취량을 높이는 것에 있어 호흡기 기능 강화에 도움을 주고, 튼튼한 골격을 유지할 수 있습니다. 심장, 혈관, 폐의 기능이 좋아지면 일상생활을 할 때 피로 없이 장시간 수행할 수 있습니다. 이외에도 엔돌핀을 상승시켜 활동적인 뇌파를 증진시키는 기능 등이 있습니다.