펜싱은 어디에 좋은 운동인가요?

펜싱은 5분 정도의 한 게임 만으로도 엄청난 칼로리를 유산소로 소모하게 되며 하체의 근력이 강화됩니다. 이처럼 신체의 최대 근육부위인 허벅지근육이 강화 되어 기초대사량의 증가에 기여하며 무산소유산소가 동시에 소모되는 운동이므로 다이어트에 매우 효과적입니다.

성남생활펜싱회 펜싱 고수가 직접 작성한 내용입니다.