일주일에 한번씩 모여서 러닝을 하고있는 온달(온조다이나믹댄스로빅 달리기) 모임입니다. 전문 러닝코치 이정표님에게 러닝 강습을 받았습니다. 모임 안에서 조금씩 부상자가 많아졌고, 나이 들어서도 부상당하지 않고 오래 뛸고 싶다는 회원님들의 요구가 있었습니다. 1. 보강운동 이정표 코치님이 부상은 러닝이 준비되지 않은 몸에서 발생하기 때문에, 러닝에 필요한 보강운동을 많이 가르쳐 주었습니다. 팔치기 중요성 설명, 스킵동작, 장요근 강화, 발목강화, 아킬레스건 강화, 코어강화 등에 대한 보강운동을 많이 지도해 주었습니다. 2. 개인별 러닝자세 교정 2명씩 짝지어서 뛰면서, 팔치기, 달리기리듬, 자세에 대해서 레슨해 주었습니다. 옆에서 함께 뛰면서 박자와 리듬, 쟈세까지 세심하게 지도해 주셨습니다 3. 질의응답 교육 받았던 회원님들이 평소에 궁금했었던 질문내용에 대해서 자세하게 설명해 주었습니다. 약속했던 교육시간이 넘었는데 친절하게 답변해 주었습니다.