[진행 과정] 1. 명상 및 호흡 – 복식호흡과 마음챙김 명상으로 심리적 안정 유도 2. 대상자의 몸 컨디션에 맞게, 자세 교정 및 테라피 등 요가 시퀀스 진행 (골반 정렬, 척추 이완, 어깨·목 긴장 완화 등) [추천 대상] 1. 장시간 앉아 있는 직장인 2. 근골격계 통증(어깨, 허리, 골반 등)에 시달리는 분 3. 스트레스 완화 및 마음의 휴식을 원하는 분 4. 요가 초보자부터 중급자까지 전 연령층 [고수 정보] 힐링메이트 전설이 강사 8년차 기업 요가·명상 전문 강사 / 전국 출장 진행 주요 이력: 삼성전자, 현대자동차, 롯데 그룹, 삼성 웰스토리, HD현대오일뱅크, 메리츠화재, 금호석유화학, KB국민은행, 한화에어로스페이스 등 많은 기업과 기관 대상으로 강의 진행 [상품 정보] 1. 개인 레슨 2. 기업 대상 워크숍 강의 진행 시간: 60분~90분 (협의 가능) 형태: 대면 / 비대면 (Zoom 가능) 가격: 인원수 및 장소에 따라 상이 (문의 시 개별 안내) 개인 레슨 장소: 서울 내 스튜디오 / 자택 방문 / 온라인(Zoom) 가능 기업 대상 강의 : 전국 강의 가능 / 방문 / 온라인 가능