[수업 소개] 이 수업은 몸의 긴장과 호흡을 함께 다루는 1:1 비대면 요가 세션입니다. 단순히 동작을 따라하는 운동이 아니라, 몸의 긴장을 풀고 호흡을 통해 흐름을 회복하는데에 집중합니다. 몸이 먼저 풀리면, 생각과 감정의 흐름도 자연스럽게 달라집니다. [진행 과정] 수업은 개인의 상태에 맞춰 다음과 같은 흐름으로 진행됩니다. *현재 몸 상태 확인 *긴장된 부분을 자연스럽게 풀기 *호흡을 통해 몸의 흐름 회복 *풀린 상태에서 감각 인식 *일상에서 유지하는 방법 안내 설명보다 체감 중심으로 진행되며, 무리한 동작 없이 몸이 스스로 풀리도록 돕습니다. [추천 대상] 목, 어깨, 허리 등의 불편감이 반복되는 분 쉬어도 피로가 잘 풀리지 않는 분 긴장으로 몸이 자주 굳는 분 운동이 아니라 몸을 '풀고 싶은' 분 생각이 많아 몸과 마음이 함께 긴장되어 있는 분 [고수 정보] 요가 지도 및 수련 경력 다년 현재 요가명상원 운영(1:1 및 소그룹 중심) 몸의 긴장 해제와 호흡 중심 수업 진행 단순 동작 지도보다, 몸의 흐름과 감각을 회복하는 방식에 집중 *개인의 상태를 고려하여 무리 없는 범위에서 진행합니다. [상품 정보] *가격 안내 1회 체험: 4만원 /60분 3회 과정: 12만원 5회 과정: 18만원 *1회로는 변화가 충분히 자리 잡기 어려워 최소 3회 이상 진행을 권장드립니다. * 일정은 협의 후 조율합니다. [기타 안내] 모든 수업은 1:1 비대면(Zoom)으로 진행됩니다. 편한 복장과 조용한 공간에서 참여해주세요. 별도의 준비물은 필요하지 않습니다. 수업 자료는 따로 제공되지 않으며, 체감 중심으로 진행됩니다.