[진행 과정] [사전 미팅] 설문지를 통해 목표 및 현재 신체 상태(인바디 보유시 참고 가능), 식습관, 생활패턴을 분석합니다. [1:1 맞춤형 식단 및 운동 설계] 설문을 바탕으로 식단과 운동 루틴을 제공합니다. [피드백 및 소통] 메신저를 통해 운동 영상을 통한 자세한 피드백 및 식단 피드백을 제공합니다. [노하우 및 단계별 운동 설계] 코칭이 끝나도 꾸준히 진행하실 수 있도록 방향을 설정해드립니다. * 자세한 정보를 공유할수록 운동과 식단 설계가 명확해집니다. * 맞춤형 식단 및 운동 가이드라인은 최소 1일~3일이 소요될 수 있습니다. 율코치의 1:1 PT 차별화 핵심 POINT 3 1. 현실적으로 지속 가능한 루틴 설계 많은 다이어트 프로그램은극단적인 식단이나 강한 운동을 요구합니다. 하지만 이런 방법은 대부분 오래 지속되지 않습니다. 저는 회원님의 생활 패턴을 고려해 현실적으로 유지 가능한 운동 루틴과 식단 방향을 제시합니다. 2. 헬스 초보도 이해할 수 있는 코칭 어떤 운동을 해야 하는지 기구를 어떻게 사용해야 하는지 루틴을 어떻게 구성해야 하는지 막막한 경우가 많습니다. 그래서 저는 운동 경험이 없는 분들도 이해할 수 있도록쉽고 체계적인 운동 루틴 PDF파일을 제공합니다. 3. 운동 습관 형성을 목표로 하는 코칭 다이어트는 단기간의 프로젝트가 아니라 생활 습관의 변화라고 생각합니다. 그래서 단순히 운동 방법을 알려드리는 것이 아니라 혼자서도 지속할 수 있는 운동 습관을 만드는 것을 목표로 합니다. [추천 대상] - 헬스를 시작했지만 무엇을 해야 할지 막막한 분 - 체지방 감량과 건강한 다이어트를 원하는 분 - 혼자 운동을 꾸준히 이어가기 어려운 분 - 운동 루틴과 식단 방향을 체계적으로 잡고 싶은 분 [고수 정보] 안녕하세요. 김지율 트레이너입니다. 체지방 감량과 근력 향상을 목표로 개인의 체형과 생활 패턴에 맞는 운동 루틴을 설계합니다. 헬스 초보도 쉽게 따라할 수 있는 프로그램으로 건강한 체형 변화와 꾸준한 운동 습관을 만들어 드립니다. - 성신여자대학교 운동재활복지학과 졸업 - 전) 건운재 정형외과 재활운동사 근무 & 건운재 피트니스 센터 강사 - 전) 비엠더프라이빗 구로점 1:1 맞춤형 피트니스 강사 - 전) 어반필드 신도림점 1:1 맞춤형 피트니스강사 [상품 정보] - 개인 체력과 목표에 맞춘 맞춤 운동 루틴 설계 - 지속 가능한 체지방 감량 혹은 근육량 증가식단 가이드 제공 - 운동 영상 기반 자세 피드백 및 루틴 관리 - 1:1 상담을 통한 운동 목표 설정