1. 고객 히스토리 및 니즈 상태: 과거 허리디스크 판정으로 인해 일상적인 통증과 움직임에 대한 불안감이 컸던 상태 니즈: 단순한 통증 완화를 넘어, 다시 예전처럼 강도 높은 웨이트 트레이닝(3대 400kg 복귀)을 안전하게 즐기고 싶어 하심 특이사항: 예전에 웨이트 운동 시에 무릎 및 허리 통증 있었고 그 정도는 통증은 참고 하는 것으로 오해하심 2. 예의랩(Ye's LAB)만의 맞춤형 솔루션 정밀 체형 스캔: 디스크로 인한 보상 작용(골반 불균형, 허리 과긴장)과 이전의 잘못된 운동 습관으로 발생한 부상 원인을 스포츠 의학적으로 분석했습니다. 단계별 재활 트레이닝: 초기에는 통증 없이 올바른 움직임을 만드는 모빌리티와 안정성 훈련에 집중했으며, 점진적으로 부하를 높여 척추의 안정성을 확보했습니다. 기능적 웨이트 코칭: 무작정 무게를 올리는 대신, '안전한 자세'를 최우선으로 하여 스쿼트, 데드리프트 등 고난도 종목을 다시 마스터할 수 있도록 1:1 밀착 교정을 진행했습니다. 3. 트레이닝 결과 (After) 통증 해소 및 자신감 회복: 운동 중 발생하던 자잘한 부상과 허리 불편함이 사라지며 웨이트 트레이닝에 대한 재미를 다시 찾으셨습니다. 수행 능력 향상: 건강한 자세를 기반으로 예전의 고중량을 완벽하게 회복 후 부상 걱정 없이 운동을 진행하셨습니다. 체계적인 데이터 관리: 매 수업 운동 로그를 기록하고 자세 분석 사진을 공유하여 고객 스스로도 본인의 변화를 체감할 수 있도록 도왔습니다. "재활은 단순히 아프지 않은 상태로 돌아가는 것이 아니라, 이전보다 더 강한 몸을 만드는 과정입니다. 운동 전문가와 함께라면 디스크 이후에도 충분히 안전하게 무거운 무게를 들 수 있습니다."

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After

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