상체를 숙이는 동작에서 허리와 등, 골반이 어떻게 움직이는지 확인합니다. 무리하게 범위를 늘리기보다 회원님이 편안하고 안정적으로 움직일 수 있는 기준부터 찾습니다.

하프 닐링 자세에서 골반과 몸통의 정렬을 확인하고, 손으로 움직임 방향을 안내합니다. 회원님의 현재 움직임에 맞춰 자세와 운동 범위를 단계적으로 조절합니다.

TRX를 활용해 체중 부담과 운동 난이도를 조절한 상태에서 스쿼트를 진행합니다. 기본 동작을 안정적으로 익힌 뒤 근력과 운동 범위를 단계적으로 높여갑니다.