1. 사전 질의/응답
- 목표, 현재 운동량 및 루틴
- 아픈곳이 있는지 여부 확인
2. 운동계획/일정 수립
- 일/주/월 단위 시간/거리/페이스 등
- 대회 목표에 따른 주단위 운동 계획 수립
3. 주요 운동 일정 계획 (총 1시간 내외)
4. 단계별 수준 진행
- 5Km/10Km/ 하프 / 풀 코스 목표 시간단계별 주단위 운동
- 개인별 수준별 학습 진행
Q. 어떤 서비스를 전문적으로 제공하나요?
운동 거리/시간/페이스 등 개인별 목표 수준에 맞는 운동 진행
[ 주요 내용 ]
① 스트레칭 (10분~15분)
② 가벼운 조깅 (10분~20분)
③ 달리기 자세 체크 및 교정 (10분)
④ 목표 페이스에 맞는 달리리 연습 (20분)
