서비스는 회원님의 현재 상태를 정확히 파악하는 것부터 시작됩니다.
Step 1. 인바디 및 체형 분석
인바디 측정을 통해 근육량, 체지방률, 기초대사량을 확인하고 자세 및 움직임 패턴을 함께 체크하여 몸의 전반적인 밸런스를 분석합니다.
Step 2. 목표 및 커리큘럼 설정
상담을 통해 운동 목적과 생활 패턴을 파악한 후 다이어트, 근력 향상, 체형 교정 등 목표에 맞는 운동 방향과 식단 가이드를 개인 맞춤으로 구성합니다.
Step 3. 1:1 트레이닝 설계
분석 결과를 바탕으로 세션 기간과 횟수를 설정하고 회원님에게 최적화된 1:1 프로그램으로 수업을 설계합니다.
수업 이후에는 당일 운동 내용과 피드백을 공유 폼에 기록하여 전달드리며, 지속적인 관리가 가능하도록 체계적으로 안내해드립니다.
Q. 어떤 서비스를 전문적으로 제공하나요?
저는 회원님의 목적에 맞춘 1:1 퍼스널 트레이닝을 전문적으로 제공함에 목적이 있습니다.
다이어트, 체중 감량, 근력 향상, 체형 교정, 자세 개선, 바디프로필 준비까지 다양한 목표에 맞춰 개별 맞춤 프로그램을 진행합니다.
단순히 운동 강도를 높이는 방식이 아니라 회원님의 체력 수준과 생활 패턴을 고려해 꾸준히 지속 가능한 운동 습관을 만드는 것을 가장 중요하게 생각합니다.
운동이 처음인 분들은 기본 자세, 호흡, 자극을 느끼는 방법부터 차근차근 지도해 부담 없이 시작할 수 있도록 도와드립니다.
운동 경험이 있는 분들은 정체 구간을 해결할 수 있도록 디테일한 자세 교정과 강도 조절을 통해 효율적인 변화가 나오도록 지도합니다.
또한 PT 수업 외에도 식단 피드백과 운동 기록 관리를 함께 제공하여 혼자서도 유지 가능한 건강한 루틴을 만들 수 있도록 책임감 있게 관리해드립니다.
Q. 서비스의 견적은 어떤 방식으로 산정 되나요?
회원님의 목적과 현재 상황에 맞춰 개별적으로 산정됩니다.
먼저 인바디 측정과 상담을 통해 체형 상태, 운동 경험, 목표(다이어트, 근력 향상, 체형 교정, 바디프로필 등), 운동 가능 기간 등을 종합적으로 확인합니다.
이후 목표 달성에 필요한 세션 수와 기간을 기준으로 가장 효율적인 프로그램을 설계하고 그에 맞는 견적이 책정됩니다.
또한 단순히 횟수 기준이 아니라, 회원님의 운동 적응도와 관리 필요도에 따라 맞춤형으로 조정됩니다.
무리하게 많은 세션을 권유하기보다는 실제로 필요한 만큼의 현실적인 구성으로 진행하는 것을 원칙으로 합니다.
상담 이후 충분한 설명을 통해 이해하신 뒤 결정하실 수 있도록 안내해드리고 있습니다.
Q. 완료한 서비스 중 대표적인 서비스는 무엇인가요? 소요 시간은 얼마나 소요 되었나요?
대표적으로 가장 많이 진행되는 서비스는 체중 감량, 체형 교정, 바디프로필 준비, 근력 향상 및 자세 교정 프로그램입니다.
체중 감량은 평균 약 8~12주(2~3개월) 정도 진행되며, 식단과 운동을 병행하여 건강한 감량을 목표로 합니다.
체형 교정은 평균 약 4~12주(1~3개월) 정도 진행되며, 자세 불균형 개선과 움직임 패턴 교정을 통해 통증 완화 및 바른 체형을 만드는 과정입니다.
바디프로필 준비는 평균 약 12~20주(3~5개월) 정도 소요되며, 체지방 감량과 근육 컨디셔닝을 단계적으로 진행하여 촬영에 최적화된 몸 상태를 만드는 과정입니다.
근력 향상 및 자세 교정은 평균 약 8~16주(2~4개월) 정도 진행되며, 기본 체력 향상과 함께 불균형 개선, 움직임 패턴 교정을 함께 진행합니다.
모든 프로그램은 회원님의 현재 상태와 목표에 따라 기간이 달라질 수 있으며, 무리하지 않고 지속 가능한 변화에 초점을 맞춰 진행됩니다.
