크로스핏은 어떤 운동인가요?

크로스핏은 근력과 유산소를 합한 운동입니다. 바벨과 케틀벨 등 소도구를 이용하여 파워스트렝스, 파워웨이트 운동을 합니다. 그리고 7대운동을 기본으로 중량 자세 지속성을 점차적으로 발전시켜 대근육부터 속근육까지 키우는 운동입니다.

조혜진 크로스핏 고수가 직접 작성한 내용입니다.