여성 생리주기를 고려한 트레이닝

영양 디톡스 프로그램으로 건강하게 체중감량을 성공한 분들입니다.

1년 만에 앞자리 3번 변화! 건강한 식단 관리로 되찾은 활력

두달간 열심히 식단을 짜서 선생님과 진행했습니다~ 최악의 컨디션에도 불구하고, 좋은 식단과 제게 부족한 영양소를 정확히 짚어주시고, 한식 및 양식을 골고루 함께 고민해주신 덕분에 4키로 정도 감량했고, 개인적인 사정으로 잠깐 쉬고있지만 다시 시작할 계획입니다~ 무조건 굶거나.. 주사나.. 약.. 안해본게 없는 저로썬 건강하게 뺀 4키로.. 너무 소중하고 감사한 마음입니다~~♡

다이어트 중인데 식단 관리 받고 싶어서 며칠 검색하고 고민 끝에 숨고를 첨 이용하면서 선생님을 만났습니다. 다이어트를 해오면서 식단 어딘가에 문제가 있는게 아닌지, 어떻게 먹으면 좋을지 잘 몰라 1주일 집중 관리 서비스를 이용했는데요, 설문지도 구체적이었고 설문을 토대로한 레포트를 받아보니 내가 어떻게 앞으로 해야 하는구나 하고 조금 보이게 된 계기가 됐습니다 선생님이 짜주신 식단을 최대한 지키려고 노력했고 운동은 주 2~3회 정도 했는데 몸무게도 빠지고 눈바디 변화도 느끼면서 식단의 중요성을 몸소 깨달았어요. 심지어 다이어트 중인데 이런 거 먹어도 돼? 하는 것들이 있었는데 양조절이 포인트였습니다. 안되는 건 세상에 없더군요(사진은 식단 하면서 먹은 것들 몇 가지 올려봅니다) 가끔 이런 거 먹어도 되나, 대체해도 되나 등등 질문들도 자주 했는데 답변도 빠른 편이고 비대면인데도 정성으로 관리해주시는 걸 느껴집니다. 만족도가 높아서 다음에 한달 관리 신청할 예정이고, 변화를 지켜보시던 어머니까지 영업했습니다ㅋㅋ 앞으로도 잘 부탁드립니다.

지인분께 소개받아 올해 4월부터 지금까지 안석주 선생님과 수업해오고있습니다 ! 이전 다른 곳에서도 피티를 받고 운동을 해온 경험이 있어서 피티가 처음은 아니지만 이렇게 몸이 변화한건 이번이 처음인것 같아요 우선 직업 특성상 근육이 자주 굳고 자세가 불균형하여 처음에는 비대칭적인 부분을 먼저 트레이닝 해주셨고,이후엔 근육강화와 다이어트까지 .. 정말 단계별로 탄탄하게 수업해주셔서 주 2회 수업만으로도 정말 드라마틱한 효과를 본 수업이였습니다 이후 체력도 정말 많이 늘고 중량도 많이 늘어서 요즘은 운동하는 재미로 즐겁게 지냅니다 ! 더이상 운동 미루지마시고 좋은 선생님과 건강한 몸 만드시길 ... 석주쌤 강츄 드립니다👍🏻

혼자 운동을 할 수 있도록 영상과 내용 작성해주시는 거 너무 좋습니다. 무릎이 아파서 하체운동은 전혀 못하고 살았는데, 안아프게 하는 방법들 잘 알려주셔서 하체도 튼튼해지고 있습니다!! 식단도 알려주신대로 하니 배부르고 건강하게 할 수 있었습니다. 10회 하고 더 연장해서 하고있는데, 새로운 운동도 많이 알려주시고 시간도 잘 맞춰주시고 ㅎㅎ 만족합니다👍

헬스권 끊어서 다니고 있는데 기구도 정말 다양하고 너무 깨끗 , 쾌적해서 참 좋은것 같아요 :) 트레이너분들께서도 항상 웃으며 맞이 해주시고, 친절히 응대해주셔서 운동하러 갈때마다 기분이 좋아지는것 같습니다. 늦은시간까지 운영하기 때문에 일과를 모두 마치고 가기에도 딱이에요ㅎㅎㅎ~ 너무 만족하면서 다니고 있어요!! 최고!!