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폴댄스 레슨 해결 사례

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서울 마포구정규 클래스
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우아함과 강인함의 조화, 디테일 중심 폴댄스 레슨

서울 금천구원데이 클래스
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원데이 레슨으로 진행했습니다. 먼저 스트레칭부터 하고 간단한 자세로 근력이나 유연성을 확인한 다음에 개인한테 맞는 목표를 잡아주시는 것 같아요. 전 아이샤라는 자세를 목표로 했어요. 설명하실 때 집중해야할 포인트를 확실하게 먼저 말하고 시작하세요. 그 이후에 바닥에서 직접 천천히 자세를 보여주면서 하셔서 이해하기 쉬웠던 것 같아요. 그 외에도 목표를 확실히 제시해주시고, 선생님이 활발하셔서 즐겁게 잘 할 수 있었던 것 같아요. 처음 하시는분들한테도 추천드릴 수 있을 것 같습니다.

서울 마포구원데이 클래스
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두 명이서 같이 수업 받았어요.(둘다 왕초보반) 수강생 한 명 한 명 잘 안되는 포인트를 잡아서 설명해주셨고, 어떤 근육을 사용해서 폴을 잡아야하는지 잘 알려주셨어요! 폴스포츠 자체의 매력을 알게되는 수업이었답니다. 짱~

서울 마포구원데이 클래스
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너무 예쁘신 아영쌤🤍 수업 정말 추천합니다. 저는 수업당 15명 넘는 학원에서 배우고 있는데요.. 아무래도 사람이 많아서 수업때 디테일 배우는게 한계가 있잖아요🤣🤣 프리폴 가서 혼자 연습해도 늘지도 않고... 아영쌤은 스트레칭부터 자세 다 잡아주시고, 폴링때 디테일한 손짓 시선까지 전부 다 봐주세요!! 똑같이 폴 1시간해도 학원보다 몇배는 운동되는 느낌이에요. 정말 추천드립니다!😆

서울 영등포구원데이 클래스
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열정적인 아영쌤!!! 첫 수업이여서 많이 걱정 했는데 체계적인 커리큘럼속에서 재밌게 수업 했어요!!❤️ 힘들게 운동 하는 느낌 반! 제 몸에 대해서 공부하는 느낌 반! 그리고 사용하는 근육마다 자세하게 설명해 주시고 부상위험에 대해서 자세히 설명해주셔서 안전하고 힘들게?! 재밌게 잘 배웠습니다!!🤟 앗! 사진은 분위기 있는 폴 스튜디오에용!!!

서울 강서구원데이 클래스
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힐이없고 첨이라 이그조틱은 무리일것같고 폴 플로우?하고싶었는데 어떤 음악과 스타일을 원하는지 제게 물으시고 제가 릴스도보내고해서 그런스타일을 알차게 짜오셨어요. 에너지가 넘치시고 말투도 좋으시고 잘 가르쳐주셔서 텐션업이 되었어요. 절대 낯설지도 않았고요. 폴댄스의 디테일도 가르쳐주시고 가격도 합리적이고 앞으로 쭉 함께할 쌤으로 등록했어요. 추천합니다~

서울 관악구원데이 클래스
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폴댄스 배우고 싶은데 학원 다니기에는 부담스러워서 원데이 클래스 찾다가 수업 듣게 됐어요. 아예 처음해보는데 쌤이 편한 분위기에서 너무 잘 알려주셔서 운동도 되고 재밌었어요. 기초근력이 없는 편인데 스트레칭할 때 자세 교정을 꼼꼼히 해주셔서 좋았어요. 기대이상으로 정말 만족스러웠어요. 폴댄스 클래스 추천합니다❤️ 재수강 있어요!! 담에 또 봐요 아영쌤😆

서울 강서구원데이 클래스

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고수에게 자주 묻는 질문

  • 폴댄스는 폴 위에 매달려 오르내리기, 스핀, 거꾸로 서기 등의 다양한 동작을 조합한 춤을 의미합니다. 다른 장르의 댄스와 달리 음악 장르와 동작이 무한합니다.

    폴 위에 매달리기 때문에 근력과 유연성 강화에 매우 효과적입니다. 폴에 의지하며 체중을 이동하기 때문에 몸이 약하더라도 아크로바틱 기술 등을 큰 어려움 없이 해낼 수 있습니다.

  • 폴댄스는 폴 위에 매달리는 운동이기에 근력 강화에 매우 효과적입니다. 전반적인 근육 강화에 도움 되며, 복부 근력을 통해 하체를 위로 들어 올리는 기술이 많이 사용되어 복부 근력 강화에도 도움 됩니다. 또한, 폴댄스는 폴과 피부의 마찰이 매우 많이 발생합니다. 팔과 다리, 허리와 엉덩이를 포함해 피부가 풀과 마찰하는 과정을 통해 셀룰라이트 제거에 효과적입니다.

  • 폴댄스 초급자뿐만 아니라 잘하는 사람도 폴이 미끄러워 놓쳐서 떨어지는 경우가 있습니다. 만일의 상황을 대비해 폴 전용 매트를 까는 것이 좋습니다.

    폴에 쓸려서 멍이 들거나 상처를 입는 경우도 있습니다. 폴에서 너무 빠른 속도로 내려올 때 화상을 입을 수도 있으니 항상 주의가 필요합니다.

  • 폴댄스는 크게 온라인과 오프라인에서 배울 수 있습니다.

    1. 온라인에서 폴댄스 배우기

    유튜브 등에 게시된 영상이나 인터넷 강의를 통해 온라인으로 폴댄스를 배울 수 있습니다. 폴댄스는 폴과 피부의 마찰이 필요해서 짧은 의상을 입어야 하는데, 노출이 부담되었다면 집에서도 폴을 설치할 수 있어 부담 없이 편안하게 할 수 있습니다.

    2. 오프라인에서 폴댄스 배우기

    폴댄스 학원이나 스튜디오 등 레슨을 제공하는 곳을 직접 찾아보거나, 숨고와 같이 폴댄스 전문 강사를 연결하는 서비스에 요청서 작성 후 폴댄스 레슨을 진행할 수 있습니다.

  • 숨고 내에서 거래되는 폴 댄스 레슨 평균 비용은 시간당 28,000원입니다. 폴 댄스 레슨 비용은 레슨 형태와 수업 횟수 등에 따라 달라집니다. 1:1 폴댄스 수업은 비용이 추가되는 대신, 개인화 된 커리큘럼으로 빠르게 폴댄스를 익힐 수 있는 장점이 있습니다. 특별한 공연이나 이벤트를 위해 맞춤형 수업이 필요하다면 폴 댄스 개인 레슨을 받는 것을 권장드립니다.