포트폴리오
- MK휘트니스 김...
퍼스널트레이닝(PT)경기 군포시4만원몸이 바뀌는 과정에 함께한 기록
경력 및 소개 • 前 스포애니 역삼동 트레이너 • 前 어게인짐 신대방삼거리역점 트레이너 • 前 아루카 PT&필라 범계점 팀장 • 前 페이스짐 헬스 PT 영통점 지점장 • 現 MK휘트니스 전임 트레이너 초보자 운동 · 다이어트 · 체형교정 · 통증 개선 · 여성 힙운동 트레이닝 전문 안녕하세요! 운동이 무섭고 어렵게 느껴졌던 분들도 “아, 운동이 이런 거구나” 하고 느끼실 수 있게 돕는 트레이너입니다. 다이어트는 단기간 혹사가 아니라 내 몸에 맞는 방법을 찾는 과정이라고 생각합니다. 특히 여성분들의 힙·하체 라인, 골반 밸런스 교정을 중심으로 체형 변화가 눈에 보이도록 지도합니다. 무리 없는 식단 가이드 체력에 맞춘 맞춤 운동 PT가 처음이신 분도 부담 없는 수업 편하게 문의 주세요 :) 1.실제 PT수업 장면 회원님의 운동 경험과 현재 컨디션을 먼저 확인한 뒤 개인 체력에 맞는 강도와 동작으로 1:1 수업을 진행합니다. 운동이 처음이신 분들도 부담 없이 적응하실 수 있도록 기본 동작부터 차근차근 안내드립니다. 2. 여성 힙•하체 집중 트레이닝 여성 회원분들께 가장 만족도가 높은 힙·하체 트레이닝입니다. 단순 근력운동이 아닌 골반 정렬과 하체 밸런스를 함께 고려해 힙업과 라인 개선을 목표로 진행합니다. 3. 체형 분석 및 상담 운동 시작 전 체형 분석 및 상담 과정입니다. 체중보다 체지방률, 근육 밸런스, 생활 습관을 기준으로 회원님께 맞는 다이어트 방향을 설계합니다. 4. 운동 전•후 변화 사례 체중 감량뿐 아니라 전체적인 체형과 라인 변화를 목표로 합니다. 무리한 식단 없이 꾸준한 운동으로 힙과 하체 라인이 달라진 실제 회원 사례입니다. (개인정보 보호를 위해 얼굴은 가렸습니다) 5. PT수업 공간 1:1 수업에 집중할 수 있는 쾌적한 PT 공간입니다. 붐비는 헬스장이 부담스러운 분들도 편안하게 운동에만 집중하실 수 있습니다. 회원님의 목표와 생활 패턴에 맞춘 현실적인 운동과 관리로 지속 가능한 변화를 도와드리겠습니다!
014 - 이진우 트레이너
퍼스널트레이닝(PT)경기 남양주시5만원10년간 수많은 회원님들과 감동적이고 뜻깊은 결과를 남겼습니다!
시합준비, 바디프로필, 다이어트, 체력강화, 체형교정 회원님께서 원하는 목적을 무조건 이뤄드리겠습니다! 마른 컴플렉스 극복과 체형교정 사례입니다! 체력강화와 체형교정을 이뤄낸 사례입니다! 단기간에 효과를 보실수있습니다! 시합준비 성공사례입니다! (시합 서포트, 포징레슨 모두 제가 직접 무료로 해드립니다!) 바디프로필 중간점검 과정입니다! 회전근 파열 봉합 수술후 재활운동 과정입니다! 고도비만 다이어트 성공 사례입니다! 고등학생 2학년 바디프로필 성공 사례입니다! 현직 트레이너 시합준비 과정입니다! 출산후 다이어트 과정입니다! 여성회원 다이어트 및 체력강화 결과입니다! 등 불균형 개선 및 근육강화 결과입니다! 바디프로필 성공 사례 입니다! 척추측만증 개선 및 다이어트 성공 사례입니다! 근육강화 및 다이어트 성공 사례입니다!
1338 - 박주혁
퍼스널트레이닝(PT)경기 안산시 상록구6만원상승다이어트, 체지방은 낮추고 근육량은 올리자 !
체지방 감량과 근육 라인 형성을 함께 진행하는 다이어트 · 근비대 통합 트레이닝 프로그램입니다. 체중만 줄이는 다이어트가 아닌, 체형과 움직임을 분석해 나에게 맞는 방식으로 몸의 균형을 만들어갑니다. 물리치료 전공을 바탕으로 관절 부담과 통증을 고려한 운동을 통해 무리하지 않으면서도 지속 가능한 변화를 추구합니다. 수업 시간 외에도 운동 흐름이 끊기지 않도록 밴드 & 노션 관리 시스템을 함께 제공합니다 개인 맞춤 운동 루틴 제공 운동 영상 · 동작 설명 정리 운동일지 기록 및 피드백 관리 살만 빼는 운동이 아닌, 탄탄한 바디라인과 운동 습관을 함께 만드는 프로그램입니다.
07 - 하이클래스짐
퍼스널트레이닝(PT)경기 성남시 분당구5만원하이클래스짐
하이클래스짐은 이처럼 각기 다른 전문성과 열정을 가진 6인의 트레이너가 여러분을 기다리고 있습니다. 쾌적한 환경에서 개인의 니즈에 완벽하게 부합하는 맞춤형 운동 플랜을 제공하고, 개인 운동 시에도 활용할 수 있는 운동 일지를 통해 꾸준한 관리를 약속드립니다. 혼자서는 어렵게 느껴졌던 운동, 이제 하이클래스짐의 전문가들과 함께라면 즐겁고 효과적인 변화를 만들 수 있습니다. 여러분의 건강한 삶, 저희가 함께 만들어 가겠습니다. 지금 바로 하이클래스짐에서 새로운 시작을 경험하세요! 나병건 팀장님은 스포츠의학 기반의 정밀 체형 분석을 통해 근거 중심의 맞춤형 프로그램을 설계합니다. 통증 관리와 기능 회복에 탁월한 전문성을 바탕으로, 정형화된 루틴이 아닌 오직 '나만을 위한' 프로그램을 만들어 드립니다. 몸의 불편함을 해소하고 최적의 기능을 되찾고 싶다면, 나병건 팀장님과 함께 과학적인 접근으로 건강한 몸을 만들어 보세요. 최진영 수석 트레이너는 10년 이상 엘리트 선수로서 축적된 훈련 경험과 체육학 전공 지식을 겸비한 베테랑입니다. 현장에서 쌓은 풍부한 경험을 바탕으로 회원님들의 변화를 이끌어내는 데 탁월한 능력을 발휘합니다. 최고의 전문성과 노하우로 여러분의 잠재력을 최대한 끌어내어, 눈에 띄는 변화를 경험하고 싶다면 최진영 수석 트레이너화 함께하세요. 유영우 트레이너는 프리웨이트와 기능성 운동을 활용하여 사세 및 체형교정, 골격근량 증가를 돕고 일상생활에서의 통증 개선을 목표로 합니다. "지금의 몸이 전부가 아닙니다. 몸이 바뀌면 자신감도, 삶의 자세도 달라집니다"라는 모토처럼, 운동을 통해 신체적 변화뿐만 아니라 삶의 긍정적인 변화까지 경험하고 싶다면 유영우 트레이너와 함께 시작해보세요 박보민 트레이너는 재활(통증 개선)과 여성 맞춤 트레이닝(생리, 임신, 출산)에 특화된 전문가입니다. 긍정적인 에너지로 회원님들이 건강한 삶을 살아갈 수 있도록 최선을 다해 돕습니다. 여성의 신체적 특성을 이해하고 섬세한 지도가 필요하거나, 재활을 통해 통증 없는 일상을 되찾고 싶다면 박보민 트레이너와 함께 건강하고 활기찬 삶을 만들어 가세요. 박한울 트레이너는 통증개선, 자세교정, 근력증진에 중점을 둔 트레이닝을 제공합니다. "부상 없는 운동을 제공하겠습니다" 라는 모토처럼 안전하고 효과적인 운동을 통해 회원님들이 건강하게 목표를 달성할 수 있도록 돕습니다. 바른 자세와 강한근력을 통해 일상의 활력을 되찾고 싶다면 박한울 트레이너와 함께 부상걱정없이 운동의 즐거움을 찾아보세요! 서영재 트레이너는 체육학 전공과 다양한 자격증, 그리고 보디빌딩 대회 출전 경험을 통해 실질적인 티칭 능력을 갖추고 있습니다. 회원님들이 다치지 않고 꾸준히 운동할 수 있도록 돕는 것을 최우선으로 생각합니다. 전문적인 지식과 풍부한 경험을 바탕으로 안전하고 지속 가능한 운동 습관을 만들고 싶다면 서영재 트레이너와 함께 꾸준한 성장을 경험해 보세요. 하이클래스짐은 이처럼 각기 다른 전문성과 열정을 가진 7인의 트레이너가 여러분을 기다리고 있습니다. 쾌적한 환경에서 개인의 니즈에 완벽하게 부합하는 맞춤형 운동 플랜을 제공하고, 개인 운동 시에도 활용할 수 있는 운동 일지를 통해 꾸준한 관리를 약속드립니다. 혼자서는 어렵게 느껴졌던 운동, 이제 하이클래스짐의 전문가들과 함께라면 즐겁고 효과적인 변화를 만들 수 있습니다. 여러분의 건강한 삶, 저희가 함께 만들어 가겠습니다. 지금 바로 하이클래스짐에서 새로운 시작을 경험하세요!
05 - 이연코치
퍼스널트레이닝(PT)경기 수원시 권선구1만원이 연 (LEE YEON)Fitness Biography
수상 내역 (AWARDS) * 2014 머슬마니아 피트니스 세계대회 선발전 - 미즈 비키니 그랑프리 우승 - 미즈 비키니 톨 1위 - 스포츠 모델 1위 * 2015 제9회 서울시장배 보디빌딩대회 - 비키니 피트니스 2위 방송 출연 (MEDIA) * KBS 2TV 개그룹서트' (라스트 헬스보이) * JTBC'박스, MBC'비태퀴' * KBS 2TV 출발 드림림 시증 2' * KBS 2TV '머슬권 프로젝트' (Muscle Queen Project Mentor) * CJ E&MKTM '게잇기어, OnStyle 더 바디쇼* * 온라인 방송 '이연의 꿀바디쇼' 등 * 광고 및 모델 (COMMERCIAL) * 코카콜라 '스프라이트' 메인 모델 * 에버랜드 '캐리비안 베이' 메인 모델 * KDB대우증권 메인 공고 모델 * 데상트(Descente) 우먼스 엠배서더 * 휠라(FILA) 핏(FIT) 모델 * FX걸 화보 활영 저서 (PUBLICATIONS) <이연의 꿀바디 프로젝트> <이연 바디컽트롤 폴리스>
04 - 조승현
퍼스널트레이닝(PT)경기 구리시5만원비포에프터
2024.12.23 ~ 2025.03.20 남성 운동 목표 : 벌크업 체중 변화_58.4kg -> 64.4kg 골격근량_26.7kg -> 29.7kg 체지방량_10.5kg -> 11.6kg 체지방률_18.0% -> 18.0% 2025.02.10 ~ 2025.07.25 여성 운동 목표 : 근육량 증가 및 체지방 감소 체중 변화_54.2kg -> 55.1kg 골격근량_21.2kg -> 23.6kg 체지방량_15.1kg -> 11.8kg 체지방률_27.8% -> 21.5% 2024.11.20 ~ 2025.03.10 남성 운동 목표 : 바디프로필 체중 변화_71.2kg -> 72.0kg 골격근량_35.0kg -> 38.3kg 체지방량_9.7kg -> 5.7kg 체지방률_13.6% -> 7.9% 2025.04.25 ~ 2025.07.08 여성 운동 목표 : 여름 휴가로 인한 단기간 다이어트 체중 변화_54.2kg -> 50.0kg 골격근량_19.0kg -> 18.5kg 체지방량_18.6kg -> 15.4kg 체지방률_34.4% -> 30.9% 2025.07.01 ~ 2025.10.15 여성 운동 목표 : 근손실은 최소화하며 다이어트 체중 변화_71.5kg -> 64.6kg 골격근량_24.4kg -> 24.0kg 체지방량_26.2kg -> 20.9kg 체지방률_36.7% -> 31.5% 2025.04.21 ~ 2025.06.12 남성 운동 목표 : 체력 상승 체중 변화_80.2kg -> 80.1kg 골격근량_36.9kg -> 38.0kg 체지방량_15.1kg -> 13.4kg 체지방률_18.8% -> 16.7% 2025.05.14 ~ 2025.05.30 여성 운동 목표 : 근육량 증가 체중 변화_45.6kg -> 47.1kg 골격근량_19.0kg -> 20.1kg 체지방량_10.5kg -> 10.2kg 체지방률_23.0% -> 21.6% 2025.07.09 ~ 2025.10.02 여성 운동 목표 : 건강을 최우선으로 한 산후 다이어트 체중 변화_62.8kg -> 59.0kg 골격근량_21.6kg -> 21.8kg 체지방량_22.9kg -> 18.9kg 체지방률_36.5% -> 32.0%
09 - 영양사&교정운동...
퍼스널트레이닝(PT)경기 안양시 만안구5만원교정운동 전문가의 교정운동
운동을 시작했는데 자꾸 어딘가가 불편하고 아프신가요? 단순한 통증은 참으면 사라지기도 하지만, 잘못된 자세나 체형 불균형이 원인이라면 시간이 갈수록 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다. 「 교정운동 」 은 단순히 통증을 완화하는 것을 넘어, 올바른 체형을 회복하고 부상을 예방하며 운동 효율을 극대화하는 핵심 과정입니다. 저는 회원님의 걷는 습관과 움직임 패턴을 분석하여 발바닥부터 척추까지 몸의 정렬을 세밀하게 체크합니다. 이후 불균형한 부위를 바로잡고 약화된 근육을 강화하는 맞춤형 교정운동을 제공합니다. 이런 분들께 추천합니다 평발, X자 다리, O자 다리 등 하체 불균형으로 고민하시는 분 기능성 척추 측만이나 굽은 등으로 불편함을 겪으시는 분 운동 중 반복되는 통증이나 불편함 때문에 성장이 정체된 분 교정운동은 단순히 자세를 고치는 것이 아니라, 일상 속 자신감 있는 움직임을 되찾아 주는 과정입니다. 오랜 습관으로 굳어진 잘못된 패턴을 분석하여 발바닥부터 척추까지 몸의 정렬을 세밀하게 체크합니다. 이후 불균형한 부위를 바로잡고 약화된 근육을 강화하는 맞춤형 교정운동을 제공합니다. 이런 분들께 추천합니다. - 평발, X자 다리, O자 다리 등 하체 불균형으로 고민하시는 분 - 기능성 척추 측만이나 굽은 등으로 불편함을 겪으시는 분 - 운동 중 반복되는 통증이나 불편함 때문에 성장이 정체된 분 교정운동은 단순히 자세를 고치는 것이 아니라, 일상 속 자신감 있는 움직임을 되찾아 주는 과정입니다. 오랜 습관으로 굳어진 잘못된 패턴을 바로잡고 싶으시다면, 제가 체계적으로 도와드리겠습니다.
09 - 이지웅
퍼스널트레이닝(PT)경기 수원시 영통구1만원이지웅 트레이너 커리큘럼
SUNSET 이지웅 대표 상담예약 안녕하세요! 고객님의 처음이자 마지막 트레이너 8년차 트레이너 이지웅 입니다! 더 쉽게, 재밌게, 전문적이고 체계적인 관리를 통해 고객님의 니즈를 충족시켜드리겠습니다! 수업은 올바른 호흡부터 바르게 서기, 걷기부터 차근차근 시작하며, 운동을 처음 접해보시는 분들도 어려움 없이 따라 하실 수 있는 수업으로 진행하고 있습니다! 수업은 크게 세 구간으로 나눠서 진행 할 예정입니다! 1. 체형평가를 통한 운동방향 설정 2. 안정화를 기반으로 한 웨이트트레이닝 3. 능동적인 운동 수행능력 발달 믿고 맡겨주신다면 만족하시는 최고의 결과 약속 드리겠습니다! 자세한 상담은 언제든 편한시간으로 예약 넣어주시면 됩니다! 중앙대학교 체육대학 (스포츠과학부) 생활체육지도자 2급 (보디빌딩) NASM-CES (미국스포츠의학회) 교정운동 전문가 NSCA 스포츠영양코치 LV1 ICN 프로선수 20 피트니스스타 NFC수원 스포츠모델 1위 20 피트니스스타 NFC수원 스포츠모델 그랑프리 20 몬스터짐 AKO 스포츠모델 1위 20 WNC 부산 스포츠모델 1위 21 PCA 경기도 스포츠모델 1위 21 PCA 경기도 스포츠모델 그랑프리 21 나바코리아 AOC 스포츠모델 4위 22 나바코리아 GP 스포츠모델 TOP10 24 나바코리아 AOC 스포츠모델 5위 24 ICN 수원 스포츠모델 1위 24 ICN 수원 스포츠모델 그랑프리 24 K클래식 내추럴 경기 스포츠모델 2위 전) 라온 스포츠 트레이너 전) 코지앤핏 트레이너 전) 팀보노짐 트레이너 현) 짐오브선셋 대표
0605 - 이용로
퍼스널트레이닝(PT)경기 하남시12만원재활운동 모습
체형교정과 흉곽의 볼륨 향상운동입니다. 아름다운 바디라인과 폐활량을 늘려줍니다. 이 사진과 같은 체전굴의 모습이 아니라면 허리통증은 피해가기 어렵습니다. 부드러운허리를 위해 유연성운동을생활화 하시기 바랍니다. 기능부전과 통증의 원인을 찾기 위할 움직임검사입니다. 펑셔널트레이닝으로 TRX, Kettlebell, Bosu, Plyometric training를 대표적으로 실시하고 있습니다. 심박출량을 향상시키는 목적으로 실시합니다. 재활운동은 일상생활에서의 모든운동이 가능해야 마치게 됩니다. 52kg의 여성이 125kg의 데드리프트를 할 정도로 강한 허리가 만들어졌습니다. 전방전위증인 고객의 허리 견인으로 요추 정렬을 회복시킨 후 코어안정화 운동을 위해 내ㆍ외복사근 강화운동 모습입니다. 제가 개발한 척추견인기는 견인후 곧바로 주변근육 운동이 가능하도록 설계되었습니다. 위 사진은 허리부위와 햄스트링 부위를 이완시켜주는 스트레칭 모습입니다. 허리 통등과 디스크나 협착증이 있는 고객들은 중력을 일정 부분 제거하고 척추기립근 등 하지교차 증후근에 영향을 미치는 부위를 강화하고 있습니다. 움직임 검사의 하나입니다. 움직임 검사는 기능부전과 통증 부위를 찾기 위한 검사로 36년의 현장경험으로 만들어 졌으면 오직 디딤터재활운동센터 가능합니다. 재활운동전문가로 방송에 나온 모습입니다. 위 사진은 재활운동 중 인터뷰를 하는 고객입니다.
02
