기구 필라테스 VS 소도구 필라테스, 각각의 장단점을 알려주세요.

기구 필라테스와 소도구 필라테스의 장단점은 아래와 같습니다.

• 기구 필라테스
• 장점 : 신체 부상으로 인해 스스로 운동이 불가능한 사람들에게 효과적이다.
• 단점 : 기구가 있는 센터에 가야지만 배울 수 있다는 공간적 한계가 있다. 
• 소도구 필라테스 
• 장점 : 매트를 깔 수 있는 작은 공간만 있다면 언제 어디에서든 할 수 있으며, 신체 밸런스 향상과 다이어트를 목표로 하는 사람들에게 효과적이다. 
• 단점 : 초보자의 경우 스스로 자세를 잡는 것에 어려움이 있다. 

원정민 필라테스 고수가 직접 작성한 내용입니다.