운동에 대한 전문적 지식이 부족하여, 효율적인 운동계획을 짜지 못하고 무식하게 운동을 했습니다. 하지만 루터쌤의 체력준비pt를 통하여, 현재 몸과 환경에 맞는 운동종목과 운동강도를 알게 되었고, 계획에 따라 운동을 하였습니다. 그 결과로 부상에 대한 부담감이 덜하고, 운동효과가 더욱 좋았습니다. 🤗