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최근 세종에서 많이 찾는
퍼스널트레이닝(PT) 고수

한달 -5kg 다이어트 기록👍🏻👍🏻
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최근 세종에서 많이 본
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진짜 변하고 싶으신 분만 오세요💪 (현재 4년째 저랑 함께하시는 실제 회원님 영상)

세종 세종근력 강화
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다양한 소도구가 많아서 너무 좋았습니다 !!! 무엇보다 정말 전문적인 것 같은 ~ 공부를 정말 많이 하신거같아서 믿음이 가더라구요 !!!! 정확한 측정과 테스트도 들어가시고 ~ 인바디도 기계도 있어서 좋았습니다 홈트느낌이 아니라 전문적인 샵 느낌 ? 곽코치님 넘 감사드립니다 !다음수업때 뵙겠습니다 ~

세종 세종다이어트 (체중 감량)
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꼼꼼히 티칭해주셔서 pt 너무 잘 맞았습니다. 앞으로 운동에 진심으로 열심히하고싶네요^^ 친절하시고 차근차근설명해주셔서 너무 좋았습니다 다른헬스장에서 배우는거랑 차원이달라요^^

세종 세종근력 강화
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선생님은 단순히 운동만 하신게 아니고 물리치료사 경험이나 신체구조에 대한 배움이 많다는게 느껴졌습니다. 무릎이 좀 안좋은 상태임에도 불구하고 무리가 가지 않는 선에서 스쿼트나 필요한 운동을 배울수있게 도와주셨고, 제 체형에 맞게 보정도 들어가서 유튜브로 무작정 따라하는 것과는 질이다른 수업을 해주셨습니다. 차분하게 보시고 필요한 부분을 예리하게 체크해주시는 부분도 장점인것 같습니다. 또 필요한 경우 영상촬영도해서 자세 바로잡는데 도움 주십니다. 여러가지로 편하게 챙겨 주시고 운동하는 사람이 잘 성장할 수 있도록 배려를 많이 해주십니다. 수업 들어보시면 후회 없을 겁니다. 저도 사실 처음 컨텍하고 몇달뒤에 시간 나서 다시 연락해서 수업듣게 되었는데 왜 이렇게 늦게 코칭 받았나 싶었습니다.

세종 세종근력 강화
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저는 마른편이라 벌크업을 목표로 선생님께 pt를 받았습니다! 선생님도 벌크업을 하셨던분이라 그런지 식단과 관리방법 운동포인트를 정확히 짚어주어 지금도 열심히 벌크업에 이르고있습니다! 중간중간 선생님께서 제가 원하는 방식으로 운동을지도해주시는게 너무 감사하고 스트레칭을 기본으로 기구 무게가 느는 방법등 항상 친절하고 재밌게 알려주셔서 적극 100배추천합니다~~~~!!^^

세종 세종근력 강화
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산후 운동은 정말 조심해야한다고 해서 어떻게 다시 운동을 시작해야하나 걱정이 많았어요. 그러던 중 숨고 통해 주애선생님하고 연결되었고 벌써 10회하고 또 다시 10회 진행합니다. 항상 제 몸 상태 면밀히 봐주시고 그에 맞게 운동시켜주셔서 하루하루 건강해지는 것 같아요. 허리디스크때문에 조금만 자세 잘못 잡아도 금방 통증이 오는데, 차근차근 근력 쌓으면서 허리 무리되지 않도록 운동 알려주셔서 지금까지 운동하고 아픈 적이 없어요👍 몸 회복될 때까지 같이 계속 운동하고 싶어요!

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상담부터 선생님께서 체계적으로 가르쳐주세요! 첫 피티인데 덕분에 재밌게 수업하고 있어용ㅎㅎ 진짜 후회없는 운동!! 수업하는 시간이 기다려져요 친절하시고 재밌으시고 운동할 때 분위기도 좋아서 부담스럽지도 않고 너무너무 좋았어요! 꾸준히 선생님한테 피티받을 예정입니당 항상 자세도 꼼꼼히 봐주시고 피드백도 잘 해수세용

세종 세종다이어트 (체중 감량)
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아 진짜 잘가르쳐주시고 친절하시고 여러모로 최고에요~~~운동에 재미가 들렸어요~!!~!~!~ 🤩😘🤩🤩😘다음에 한번 더 등록할 예정입니당 다들 히세요!! 굿이에요 짱짱짱

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고수에게 자주 묻는 질문

  • 퍼스널 트레이너는 개인의 건강상, 미용상의 목표를 위해 개인의 체질이나 체형 등을 고려하여 운동을 체계적으로 지도하는 전문강사를 말합니다. 신체는 운동과 영양 섭취, 휴식이 모두 적절하게 공급되어야 하므로 모든 요소에 경험이 많은 트레이너가 좋은 트레이너입니다. 따라서 좋은 헬스 트레이너를 선택하기 위해서는 운동뿐만 아니라 영양학과 생리학에 대해 잘 알고 적절한 운동을 처방하는 역량을 가졌는지 확인해야 합니다. 


  • 숨고 내에서 거래되는 퍼스널 트레이닝의 평균 비용은 시간당 42,000원입니다. 주 2회 1시간 강의 기준 1개월 비용은 약 336,000원입니다. 일적으로 개인 PT는 그룹 PT에 비해 더 높은 가격이 책정됩니다. 또한 레슨의 목적과 연령, 수업 횟수와 시간 등에 따라 비용이 달라질 수 있습니다. 장기 수업을 요청하는 경우 회당 가격이 낮아질 수 있습니다. 최근에는 홈트레이닝(방문 피티)도 인기를 끌고 있는데 전문 트레이너가 고객의 집으로 방문하여 진행하므로 가격이 다소 높아질 수 있습니다. 


  • 헬스 PT 전문 트레이너는 개인의 신체 상황에 따라 운동을 처방하므로 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 단순히 체중을 감량하는 것이 아니라 체지방률 감소와 근육량 증가에 목표를 두고 있다면  PT를 받는 것이 좋습니다. 또한 평소 운동을 싫어하거나 어떻게 운동을 해야 할지 모르는 사람이라면 헬스 PT가 큰 도움이 됩니다. 다만 식단 처방이나 식습관 조절은 PT에 포함되지 않는 경우가 많으므로 직접 관리해야 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

  • 퍼스널 트레이닝(PT)은 개인의 건강상, 미용상의 목표를 위해 개인의 체질이나 체형 등을 고려하여 운동을 체계적으로 지도하는 것을 말합니다. 운동을 한 지 오래되었거나 운동을 제대로 해본 적이 없다면 헬스 PT 전문 트레이너의 처방에 따라 훈련하면 체력 증진이나 체지방 감소 등의 효과를 볼 수 있습니다. 경험 많고 훌륭한 트레이너는 운동 방법 뿐만이 아니라 영양학과 생리학에 대해서도 도움을 줄 수 있습니다. 무엇보다 헬스 PT는 꾸준히 운동하는 습관을 기를 수 있다는 장점이 있습니다. 


  • 다이어트를 위해서는 탄수화물 : 단백질 : 지방의 비율을 4:5:1 또는 4:4:2 비율로 구성하는 것을 권장드립니다. 탄수화물 양은 체중 * 2 = 나온숫자(g) 으로 해서 섭취하는 것이 좋습니다. 일주일에 1키로 이상 빠지게 되거나 지방이 빠지지 않는다면 단백질 지방의 비율은 고정으로 가고 탄수화물 양을 조절해 나가는 것을 추천드립니다.


    한상길 퍼스털트레이닝 고수가 직접 작성한 내용입니다. 



  • 국가에서 인정받을수 있는 퍼스널트레이너 자격은 생활체육지도자 보디빌딩 부문을 취득하는 것 입니다. 일정은 생활체육 지도자 연수원 홈페이지에서 확인 가능합니다. 퍼스널트레이너도 서비스직이면서 동시에 영업직의 성질을 띄고 있기 때문에 기본적으로 서비스 마인드를 갖고 있으면 도움이 됩니다. 


    오정주 퍼스널트레이닝 고수가 직접 작성한 내용입니다. 

  • 여자 하체운동 루틴으로는 하체의 가장기본이 되는 스쿼트와 레그프레스를 추천합니다. 스쿼드와 레그프레스를 메인으로 두고 목적에 따라 원하는 부위의 단순관절운동을 통해 선피로를 진행해주시면 좋습니다. 그리고 하체 근력 운동 후 스트레칭은 필수로 진행해 주는 것을 권장드립니다. 


    박형규 퍼스널 트레이닝 고수가 직접 작성한 내용입니다. 

  • 퍼스널트레이닝을 통해 몸 만드는데 걸리는 시간은 사람마다 다릅니다. 하지만 우리 몸과 근육은 우리의 의지와 노력으로 성장시킬 수 있습니다. 자기 자신이 목표하는 몸이 있고  의지가 있다면 누구든 원하는 몸을 만들 수 있습니다. 그렇기에 다이어트와 몸 만드는 것이 힘들다고만 생각하지 말고 "오늘 식단과 운동만 잘 지키자!"라는 생각으로 하다보면 분명 목표에 가까워질 것입니다. 포기하지 않고 꾸준히 식단과 운동을 병행하면 누구든 몸을 만들 수 있습니다. 


    유보영 퍼스널트레이닝 고수가 직접 작성한 내용입니다.