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IM 배영> 평영, 크로스 오버 턴 레슨...

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전 수영 국가대표 출신 수영 강사 개인레슨

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수영에. 괼련된 전문적인. 모든것 지도가능

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심성하

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본인은 개인 PT경험이 상당히 많은 편인 까다로운 30대 중반의 직장인으로서;; 개인에게는 PT를 받는 다는 것이 경제적인 이유 등으로인해 상당히 신중히 결정하는 투자임에도 불구하고, 대개의 트레이너 분들이 생각보다 기대 이상의 열의를 가지고 수업을 진행해주는 경우가 없었기에 어느순간부터 기대 자체를 잘 안하게 되었고 크게 거슬리지만 않으면 그냥 하자는 식의 태도를 지니게 됨. 그러느 오경민 선생님 수업은 생각보다 기대 이상이어서 기존에 계획했던 8회 레슨이 끝나고 추가로 더 수업을 받을 생각임. 1. 8회 내내 기대 이상으로 시간약속, 수업에 임하는 자세 등 기본적인 태도가 한결같이 좋아서 놀람. 2. 두세번째 수업부터, 이 선생님이 수업내내 나를 어떻게든 잘가르쳐볼라고 머리를 엄청나게 영민하게 굴리고 있다는 생각이 들어 흥미로웠음. 3. 무엇보다 수영은 초보이고 수영시합등을 주의깊게 본적이 없어서 잘은 모르지만, 자세 시범을 보여줄때 항상 군더더기가 없다는게 어떤거구나하고 확 와닿음. 선수할것도 아니고 대회 나갈일도 없을거라 허겁지겁 하는 수영 말고 우아하고 편안한 수영을 하고 싶어 개인레슨을 받는 본인에게 잘 맞음. 수업 재밌음.

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수영 동작 하나하나 수중촬영을 통한 폼교정,

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수영 강습 첫날이었습니다 ! 어리버리 사실 뭐가 뭔지 잘 몰라서 수업 전날부터 시작전까지 헤맸는데 시설부터 강습까지 모든 면에서 정말 만족스러웠어요. 건물도 크고 쾌적해서 도착하자마자 기분이 좋아졌어요. 건물에 특히 은은한 향까지 더해져서 운동하러 온 건데, 호텔 스파에 온 느낌이랄까요ㅋ 사실 낯을 좀 가리는 편이라 소수 정예 수업이면 더 부끄럽고 어색할 줄 알았는데, 그런 걱정은 진짜 기우였어요. 수업이 워낙 개개인 맞춤형으로, 빠르게 몰입도 있게 진행돼서 어색함? 부끄러움? 그럴 틈도 없이 후다닥 제 몸이 리드되고 있더라고요. 또, 저는 폐소공포가 있어서 물속 호흡이나 물에 대한 두려움이 있었는데, 선생님 말씀 하나하나가 귀에 착착 붙고 너무 자연스럽게 이끌어주셔서 ‘내가 물을 무서워했었나?’ 싶을 정도로 마음이 놓였어요. 수업 템포는 생각보다 빠른 편이었지만, 각자의 속도에 맞춰 세심하게 지도해주시고, 처음 배우는 입장에서도 부담 없이 따라갈 수 있었어요. 그리고… 진심으로 1시간이 순삭! 알차게 꽉 찬 수업이 끝나고 나니 다리가 후들거릴 정도로 몸을 제대로 썼다는 느낌! 꼭 복습하면서 더 익혀보고 싶고, 다음 수업이 벌써 기다려집니당 :

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비용이 궁금하다면?

고수에게 자주 묻는 질문

  • 숨고 내에서 거래되는 수영 강습 평균 비용은 시간당 35,000원입니다. 개인강습, 그룹강습 등의 강습 형태나 어린이 수영, 성인 수영과 같은 프로그램에 따라 수영 강습 비용이 달라집니다. 수영은 남녀노소 체격 제한 없이 누구나 즐길 수 있어 현대인들의 생활 운동으로 적합합니다.

  • 수영 강습에 필수 준비물은 수영복, 수영모, 수경(물안경) 총 3개입니다.

    1. 수영복

    초보의 경우 5부 수영복을 선호하는 편입니다. 2부, 3부 수영복은 수영을 하다보면 말려 올라가서 불편한 경우가 많습니다.

    2. 수영모

    겉과 안 모두 실리콘 재질의 수영모는 방수가 잘 되지만, 머리의 열 방출이 잘되지 않을 수도 있습니다. 메시 재질의 수영모는 열 방출이 잘 되어 시원하지만 소독된 수영장 물이 계속 머리카락과 접촉하여 머리카락이 금방 상할 수도 있습니다.

    3. 수경

    수경은 렌즈에 따라 미러 렌즈와 일반 렌즈, 고무패킹 여부에 따라 패킹과 논패킹으로 나뉩니다. 미러 렌즈는 선글라스처럼 밖의 시선을 차단하지만 시야가 어두울 수 있습니다. 일반 렌즈는 밖의 시선을 차단할 수 없지만 시야가 밝습니다. 패킹은 고무로 마감되어 눈에 물이 들어오는 것이 두려운 초보자에게 적합합니다.

  • 수영 강습 기간은 횟수와 프로그램에 따라 달라지는데 최소 4주 이상이 소요됩니다.

    수영 강습은 자유형, 배영, 평영, 접영 순서로 진행됩니다. 그 후 강습 커리큘럼에 따라 오리발, 다이빙 등이 추가되기도 합니다. 수영은 남녀노소 체격 제한 없이 누구나 즐길 수 있어 현대인들의 생활 운동으로 적합합니다.

  • 그룹 수영 강습은 강습생이 많아 개인별 코칭이 어렵습니다. 고급반 이상의 경우 강사의 코칭을 잘 이해하고 소화할 수 있으나 초급, 중급반의 경우 상황이 달라집니다.

    개인 수영 강습은 강습생의 실력에 따라 맞춤형으로 진행됩니다. 자세 교정이 가능하고, 집중적인 강습을 통해 단기간에 실력을 향상시킬 수 있습니다.

  • 수영은 건강에 많은 도움이 되는 운동으로, 다방면에서 좋은 활동입니다. 수영 강습을 통해 아래와 같은 효과를 볼 수 있습니다.

    1. 다양한 신체 운동 효과

    수영은 전신 운동입니다. 몸 전체를 골고루 움직여서 신체를 효율적으로 사용합니다. 수영은 부력을 이용하기에 허리, 관절에 무리가 없어 관절염이 있거나 노화로 뼈가 약해진 사람도 무리 없이 강도 높은 운동 효과를 볼 수 있습니다.

    2. 심폐 기능 향상

    수영은 물의 저항력을 이용한 운동으로, 전신을 사용하여 앞으로 나아가기 때문에 심폐 기관의 지구력 향상과 호흡기, 순환기 계통의 건강에 도움이 됩니다. 심장, 폐, 호흡기, 순환기를 발달시켜 신체를 튼튼하게 합니다.

    3. 물이 주는 진정 효과

    우리 몸의 70%는 물로 이루어져 있고, 태아 때부터 양수에서 생활했기 때문에 물과 친밀도가 높습니다. 우리의 잠재의식 속에는 물을 긍정적으로 평가하는 시각이 형성되어 있습니다. 연구에 의하면 물에 인접하기만 해도 일종의 명상 효과가 있어 물에 들어가 있기만 해도 스트레스 저하 및 정신 건강에 긍정적인 효과를 줍니다.

  • 많은 초보자분들이 수영용품에 대해서 모르는 상태로 수영복, 수경을 구매합니다. 그리고나서 수영장에 와서 당황하는 경우가 많습니다. 초보자분들은 대부분 검정색 수경, 검정색 수영복을 많이 구매하는데, 수영장에 와보면 대부분 중급 이상되신 숙련자분들은 화려한 패턴의 수영복을 입기 때문입니다. 그러다보니 '나만 이상하네? 나만 촌스럽네?'라고 느껴서 싹 다 재구매하는 경우가 종종 있습니다. 그래서 초보자분들이 입어도 촌스럽지 않고, 좋은 품질을 자랑하는 수영복, 수영모, 수경 브랜드를 추천드립니다.

    • 수영복 : 빌랩 브랜드, 제이커스 브랜드, 센티 브랜드, 미즈노 브랜드
    • 수경 : 뷰 브랜드, 스완 브랜드

    정해영 수영 레슨 고수가 직접 작성한 글입니다.