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서울 중랑구물 공포증 극복/생존 수영
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수영을 처음 배우게 되면서 물에 대한 두려움이 있어서 걱정이 많았는데, 어머니와 함께 수업을 듣게 되면서 그 부담이 훨씬 줄었습니다. 사실 갑작스럽게 어머니와 같이 수업을 들어도 되냐고 여쭤봤는데, 너무 흔쾌히 받아주셔서 그 부분부터 감사한 마음이 들었습니다. 수업은 호흡부터 발차기, 물뜨기까지 기초 단계부터 차근차근 순서대로 진행해 주셔서 초보자인 저도 따라가기 어렵지 않았습니다. 저는 처음에 물에 대한 공포가 조금 있는 편이었는데, 하나씩 배우다 보니 점점 물에 익숙해지고 긴장도 많이 풀렸습니다. 어머니 역시 처음에는 걱정했지만, 막상 수업이 시작되니 무서워하는 모습 없이 즐겁게 배우시는 모습이 인상적이었습니다. 특히 어머니께서 호흡을 가장 어려워하셨는데, 그럴 때마다 계속 옆에서 붙어서 자세를 봐주시고 하나하나 다시 설명해 주셔서 정말 든든했습니다. 단순히 한 번 알려주고 끝내는 것이 아니라, 이해하고 할 수 있을 때까지 신경 써주신다는 느낌을 받아서 좋았습니다. 무엇보다 수업 내내 칭찬을 정말 많이 해주셔서 초보자 입장에서는 큰 힘이 됐습니다. 수영을 처음 시작하시는 분들이나 물을 무서워하시분들께 특히 잘맞는 수업이라고 느꼈습니다.

서울 중랑구취미
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udt 특전병 실기를 위해 강습을 받았습니다. 수준 평가부터 체계적으로 진행해 주셔서 좋았고, 특히 입영을 중점적으로 가르쳐 주셔서 수영 평가 만점으로 특전병 합격할 수 있었습니다.

서울 중랑구시험 준비
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수영센터에서 진행하는 수업은 대부분 단체 강습이고 제 레벨에 딱 맞게 알려줄 것 같지 않아서 숨고에서 김민지 강사님께 개인강습 요청 드렸습니다. 반신반의한 상태로 첫 수업을 들었는데요, 수영의 수자도 모르는 상태의 저에게 호흡법 부터 시작해서 자세교정, 깊은 물을 무서워 제 상태에 맞게 하나하나 천천히 알려주시더라구요, 중간중간 자신감을 잃지 않도록 격려도 해주시고 시간가는줄 모르고 배웠어요. 끝난 후에도 동영상/사진으로 제 자세 피드백 해주셨구요, 세심하게 케어해주시는 모습에 감동받았어용! 열심히 다녀서 수영 마스터할 예정입니다! 수영을 못하시거나 자신감 없으신 분, 물공포증 있으신 분들 모두 추천드려요!

서울 중랑구다이어트
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저는 원래 단체강습을 받고 있지만 개인적으로 평영과 접영 스킬이 너무 부족하다고 느껴서 추가 강습을 알아보다가 수강을 받게 되었습니다 단체레슨이지만 소규모 인원이라서 강사님께서 수강생 한 명 한 명 정말 디테일하게 티칭해주셔요. 기존 단체 강습에서 받을 수 없었던, 제게 딱 필요했던 수업 방식이어서 너무 만족하고 있습니다! 또 첫날 제 수영자세에서 고쳐야할 부분을 영상과 함께 리뷰해주셔서 교정하는데 많은 도움이 되었어요ㅎㅎ 저처럼 단체강습에서 부족함을 느끼시는 분들, 처음부터 수영을 제대로 배우고 싶은 분들 강추드립니다!!

서울 중랑구운동/재활
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솔직히 이나이에 새로운 어떤일에 도전한다는게 참 어렵게 느껴졌고 내가 정말로 잘할수있을까 반신반의 했었는데 막상 수영강습 선생님을 처음 만나뵙고 교육에 들어가서 기초부터 차근차근 친절히 가르쳐 주시는 모습에 처음 긴장했던 마음도 풀리고 한층 여유로운 마음으로 교육에 임할수 있었던것 같음니다 ㅎㅎ 또한 선생님이 젋으셔서 그런지 생기넘치는 표정으로 가르쳐 주시는 모습이 참 인상깊게 느껴지기도 했고요 물론 앞으로도 교육받는게 쉽지는 않겠지만 끝까지 할수있다는 생각으로 열심히 해보겠음니다 감사합니다 ^^

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개인 레슨 물 속 동작 촬영

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수영을 하면 할 수록 어려웠는데 오늘 개인 강의 들으면서 방향을 잡을 수 있어서 좋았습니다 선택사항으로 수영영상 촬영도 가능해서 현재 문제를 정확히 알 수 있었습니다 추천합니다

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비용이 궁금하다면?

고수에게 자주 묻는 질문

  • 숨고 내에서 거래되는 수영 강습 평균 비용은 시간당 35,000원입니다. 개인강습, 그룹강습 등의 강습 형태나 어린이 수영, 성인 수영과 같은 프로그램에 따라 수영 강습 비용이 달라집니다. 수영은 남녀노소 체격 제한 없이 누구나 즐길 수 있어 현대인들의 생활 운동으로 적합합니다.

  • 수영 강습에 필수 준비물은 수영복, 수영모, 수경(물안경) 총 3개입니다.

    1. 수영복

    초보의 경우 5부 수영복을 선호하는 편입니다. 2부, 3부 수영복은 수영을 하다보면 말려 올라가서 불편한 경우가 많습니다.

    2. 수영모

    겉과 안 모두 실리콘 재질의 수영모는 방수가 잘 되지만, 머리의 열 방출이 잘되지 않을 수도 있습니다. 메시 재질의 수영모는 열 방출이 잘 되어 시원하지만 소독된 수영장 물이 계속 머리카락과 접촉하여 머리카락이 금방 상할 수도 있습니다.

    3. 수경

    수경은 렌즈에 따라 미러 렌즈와 일반 렌즈, 고무패킹 여부에 따라 패킹과 논패킹으로 나뉩니다. 미러 렌즈는 선글라스처럼 밖의 시선을 차단하지만 시야가 어두울 수 있습니다. 일반 렌즈는 밖의 시선을 차단할 수 없지만 시야가 밝습니다. 패킹은 고무로 마감되어 눈에 물이 들어오는 것이 두려운 초보자에게 적합합니다.

  • 수영 강습 기간은 횟수와 프로그램에 따라 달라지는데 최소 4주 이상이 소요됩니다.

    수영 강습은 자유형, 배영, 평영, 접영 순서로 진행됩니다. 그 후 강습 커리큘럼에 따라 오리발, 다이빙 등이 추가되기도 합니다. 수영은 남녀노소 체격 제한 없이 누구나 즐길 수 있어 현대인들의 생활 운동으로 적합합니다.

  • 그룹 수영 강습은 강습생이 많아 개인별 코칭이 어렵습니다. 고급반 이상의 경우 강사의 코칭을 잘 이해하고 소화할 수 있으나 초급, 중급반의 경우 상황이 달라집니다.

    개인 수영 강습은 강습생의 실력에 따라 맞춤형으로 진행됩니다. 자세 교정이 가능하고, 집중적인 강습을 통해 단기간에 실력을 향상시킬 수 있습니다.

  • 수영은 건강에 많은 도움이 되는 운동으로, 다방면에서 좋은 활동입니다. 수영 강습을 통해 아래와 같은 효과를 볼 수 있습니다.

    1. 다양한 신체 운동 효과

    수영은 전신 운동입니다. 몸 전체를 골고루 움직여서 신체를 효율적으로 사용합니다. 수영은 부력을 이용하기에 허리, 관절에 무리가 없어 관절염이 있거나 노화로 뼈가 약해진 사람도 무리 없이 강도 높은 운동 효과를 볼 수 있습니다.

    2. 심폐 기능 향상

    수영은 물의 저항력을 이용한 운동으로, 전신을 사용하여 앞으로 나아가기 때문에 심폐 기관의 지구력 향상과 호흡기, 순환기 계통의 건강에 도움이 됩니다. 심장, 폐, 호흡기, 순환기를 발달시켜 신체를 튼튼하게 합니다.

    3. 물이 주는 진정 효과

    우리 몸의 70%는 물로 이루어져 있고, 태아 때부터 양수에서 생활했기 때문에 물과 친밀도가 높습니다. 우리의 잠재의식 속에는 물을 긍정적으로 평가하는 시각이 형성되어 있습니다. 연구에 의하면 물에 인접하기만 해도 일종의 명상 효과가 있어 물에 들어가 있기만 해도 스트레스 저하 및 정신 건강에 긍정적인 효과를 줍니다.

  • 많은 초보자분들이 수영용품에 대해서 모르는 상태로 수영복, 수경을 구매합니다. 그리고나서 수영장에 와서 당황하는 경우가 많습니다. 초보자분들은 대부분 검정색 수경, 검정색 수영복을 많이 구매하는데, 수영장에 와보면 대부분 중급 이상되신 숙련자분들은 화려한 패턴의 수영복을 입기 때문입니다. 그러다보니 '나만 이상하네? 나만 촌스럽네?'라고 느껴서 싹 다 재구매하는 경우가 종종 있습니다. 그래서 초보자분들이 입어도 촌스럽지 않고, 좋은 품질을 자랑하는 수영복, 수영모, 수경 브랜드를 추천드립니다.

    • 수영복 : 빌랩 브랜드, 제이커스 브랜드, 센티 브랜드, 미즈노 브랜드
    • 수경 : 뷰 브랜드, 스완 브랜드

    정해영 수영 레슨 고수가 직접 작성한 글입니다.