필라테스 VS 요가, 차이는 무엇인가요?

필라테스는 재활 목적으로 만들어진 운동으로 몸의 밸런스를 잡을 수 있는 운동입니다. 병원에서도 자세 교정 등을 위해 디스크 초기 환자에게 필라테스를 추천합니다.

필라테스는 근력 강화 및 근지구력을 기르는 데 효과적이며 탄력 있는 몸매를 가꿀 수 있기 때문에 많은 사람이 다이어트를 목적으로 배우기 시작합니다. 매트와 소도구를 사용하는 매트 필라테스와 바렐, 리포머를 사용하는 기구 필라테스가 대표적입니다. 

요가는 동작, 호흡에 더불어 명상까지 함께 배우는 수련의 일종입니다.

요가 레슨은 매트에서 스트레칭 등을 활용한 동작이 주가 됩니다. 유연성을 기르는 데 효과적이며, 몸매 라인 정리에 도움이 됩니다. 매트 위에서 진행하는 요가 외에, 방의 온도를 높여서 진행하는 핫요가, 천장에 달린 해먹을 사용하는 플라잉 요가 등 다양한 요가 종류도 있습니다.